เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วิธีที่จะเป็นคนที่มีความสุข

Pin
Send
Share
Send
Send


20 มีนาคมเป็นวันแห่งความสุขสากล แนวคิดเรื่องความสุขของมนุษย์นั้นถูกศึกษาโดยนักปรัชญานักจิตวิทยานักศาสนศาสตร์นักสรีรวิทยา - วิทยาศาสตร์ทุกคนอธิบายความรู้สึกนี้ในแบบของพวกเขา แต่พวกเขาเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง - การเรียนรู้ที่จะมีความสุขนั้นค่อนข้างจริง

กลุ่มวิจัยที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและแคลิฟอร์เนียเชื่อว่าความสุขเป็นไวรัสที่อาศัยอยู่ตามกฎหมายทั้งหมดของโรคติดเชื้อ ตามที่พวกเขาถ้ารอบ ๆ คนมีคนที่เป็นมิตรและยิ้มแล้วทัศนคตินี้จะถูกส่งไปยังเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอกาสของคนที่จะมีความสุขเพิ่มขึ้น 25% ถ้าเพื่อนที่ดีที่สุดของเขามีความสุข

แต่นักสรีรวิทยาเชื่อว่าความสุขขึ้นอยู่กับฮอร์โมน - เอนโดรฟิน, เซโรโทนินและโดปามีน เซโรโทนินกำจัดภาวะซึมเศร้าช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตมีประโยชน์ต่ออวัยวะภายในและช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แต่เซโรโทนินทำงานใกล้ชิดกับโดปามีนฮอร์โมนแห่งความสุขและ GABA ซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการผ่อนคลาย

การขาดแม้แต่หนึ่งในสารเหล่านี้ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทำให้ขาดความรู้สึกมีความสุข เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในอาหารโดยเพิ่มปริมาณของอาหารบางอย่าง:

  • serotonin - พบได้ในไข่ชีสไขมันต่ำสัตว์ปีกอะโวคาโด
  • โดพามีน - พบได้ในผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี
  • GABA - พบได้ในไข่ผักสีเขียวเข้มเมล็ดถั่วถั่วมันฝรั่งและกล้วย

แต่ความสุขไม่เพียง แต่ในอาหารที่ดีและดีเท่านั้น แต่ยังอยู่ในอารมณ์ที่ดีมุมมองเชิงบวกการขาดความเครียดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลรวมถึงสุขภาพจิตและสุขภาพกายด้วย

เรียนรู้ที่จะมีความสุขได้อย่างไร?

  • อย่าอิจฉาหรือเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น. มันสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะพอใจกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วเพื่อที่จะชื่นชมและสนุกกับมันโดยไม่หยุดยั้งที่จะต้องพยายามมากขึ้น ชัยชนะและพรแห่งชีวิตของคนอื่นไม่ควรทำให้เกิดความโกรธและการระคายเคือง แต่เป็นแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ ความปรารถนาที่จะติดตามผู้อื่นเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของความสุข
  • อย่าหยุดตรงนั้นและตั้งเป้าหมายใหม่อยู่เสมอให้พวกเขาเป็นโลกตัวอย่างเช่นสร้างบ้านหรือเยี่ยมชมประเทศที่แปลกใหม่และทุกวันเช่นส่งรายงานหรือเริ่มออกกำลังกาย จำไว้ว่าการเป็นหมอการเลี้ยงลูกหรือทำซุปนั้นเป็นเป้าหมาย
  • อย่าเสียใจอะไร. หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นแล้วสิ่งนี้จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในอดีตนั้นไร้ประโยชน์อย่างแน่นอนมันเป็นการดีที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สามารถทำได้ในปัจจุบันและในอนาคต
  • ตัดสินใจด้วยตัวเองและรับผิดชอบต่อพวกเขา. ไม่มีใครนอกจากคุณจะรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ แน่นอนว่าคำแนะนำบางครั้งก็ควรฟัง แต่ลองใช้ชีวิตของคุณเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น
  • เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเพราะการพักผ่อนและความสุขเป็นองค์ประกอบสำคัญของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง อย่าเสียสละเพื่อพักผ่อนเพื่อทำงานหรือเงิน - คนแรกจะเสมอมากและอย่างที่สอง - ไม่เพียงพอ พยายามจัดวันหยุดพักผ่อนประจำวันด้วยโปรแกรมมากมายอย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อนในแต่ละวันซึ่งรวมถึงการนอนและการพักผ่อนไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นการ“ ไม่ทำอะไรเลย” อีกด้วย
  • เรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืมความไม่พอใจ. ท้ายที่สุดการรักษาอารมณ์ด้านลบในตัวคุณก็เหมือนกับการดื่มพิษ แต่คิดว่าเขาจะวางยาพิษให้คนอื่น
  • ทำกีฬาออกกำลังกายออกกำลังกายเป็นประจำหรืออย่างน้อยก็แค่เดินเยอะ ๆ. มันพิสูจน์ว่าในระหว่างการออกกำลังกายสมองดูดซับออกซิเจนมากขึ้นและ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" (โดปามีน, เซโรโทนิน) เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งเพิ่มอารมณ์อย่างน้อย 4 ชั่วโมง
  • ติดตามสุขภาพท้ายที่สุดแล้วโรคทุกชนิดเป็นภาวะสุขภาพที่ไม่ดีและการเสียชีวิตและป้องกันได้ง่ายกว่าการใช้พลังงานเวลาและเงินในการรักษา
  • กินให้ถูกต้องพยายามเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารจานด่วน แต่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหาร ไม่ใช่อาหารเพียงมื้อเดียวที่ทำให้คนมีความสุข แต่การทานอาหารเย็นแสนอร่อยสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
  • เรียนรู้ที่จะรักตัวเองเคารพและให้คุณค่าทุกวันดังนั้นการสร้างความสมดุลระหว่างความเห็นแก่ตัวที่ดีกับการวิจารณ์ตนเองที่เหมาะสม
  • รอยยิ้มแม้ว่าจะไม่มีใครยิ้มได้ นักสรีรวิทยาเรียกรอยยิ้มว่าเป็นอารมณ์ดีการแสดงออกทางสีหน้าสนุกสนานลบที่หนีบกล้ามเนื้อและกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองที่มีอารมณ์ดี
  • ล้อมรอบตัวเองด้วยบวก - หนังสือเชิงบวกภาพยนตร์สิ่งสวยงามเช่นดอกไม้รูปถ่ายหรือจานฟังเพลงตลกดี

AiF.ru รวบรวม 8 คำพูดของคนดังเกี่ยวกับความสุข ลองเดาว่านักเขียนและนักปรัชญาที่มีชื่อเสียงคนไหน >>

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยาแอนนา Khnykina:

- โดยปกติแล้วความรู้สึกของความสุขขาดความสามารถในการรู้สึกพึงพอใจ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะให้พรและความเพลิดเพลินใจกับคน ๆ นั้นมากแค่ไหนมันก็ผิดทั้งหมดไม่ใช่น้อย สิ่งนี้เกิดขึ้น - มันเป็นความไม่สามารถที่จะพึงพอใจได้รับความพึงพอใจที่ป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินกับชีวิต ความสามารถในการมีความสุขถูกวางในปีแรกของชีวิตพร้อมกับเราเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้: แม่คือของฉันแม่รักฉันและมีความสุขแม่มักจะมีนมเพียงพอสำหรับฉันและเธอรักที่จะเลี้ยงฉัน

ความรู้สึกแห่งความสุขนั้นถูกขัดขวางโดยทัศนคติที่มีอคติต่อชีวิตอีกนัยหนึ่ง:“ ต้องมีเช่นนั้น” การแสวงหาลวดลายไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ โดยทั่วไปแล้วความสุขคือความรู้สึกอิ่มมากกว่า "กดปุ่มเป้าหมาย" เมื่อวิญญาณไม่ว่างเปล่า แต่ตรงกันข้าม อันที่จริงนี่คือ - ความมั่งคั่งภายใน

ความรู้สึกขอบคุณอย่างมากก่อให้เกิดความรู้สึกขอบคุณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตมันมีประโยชน์เพียงแค่คิดว่าคุณเป็นคนขอบคุณและทำอะไร สิ่งนี้เสริมสร้างศรัทธาและวิญญาณอย่างมากก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี

แม่ของฉันได้รับสูตรอาหารเพื่อความสุขที่ฉันป่วยด้วยโรคมะเร็งเลือดมาเจ็ดปีแล้ว เธอบอกกับฉันว่า:“ ผู้ที่มีสุขภาพที่น่าขยะแขยงและมีความบกพร่องได้พบเหตุผลที่จะชื่นชมยินดีความหมายแรงจูงใจเหตุผลในการปฏิบัติ คุณมีสองแขนและสองขาวิสัยทัศน์การได้ยินและอื่น ๆ ใช้งานได้ดี ดังนั้นคุณไม่มีสิทธิ์ที่จะไม่มีความสุข!”

นี่คือสูตรของฉันสำหรับชีวิต ตราบใดที่เรามีสุขภาพมันเป็นบาปที่ต้องบ่น

อุปสรรคต่อความสุข

  1. การบาดเจ็บทางจิต ในชีวิตของทุกคนมีเหตุการณ์ที่มีผลกระทบเชิงลบที่แข็งแกร่งมาก คุณสามารถลืมเกี่ยวกับพวกเขา แต่พวกเขาจะยังเตือนตัวเองจนกว่าคนตัดสินใจที่จะกำจัดพวกเขา
  2. ความไม่พอใจ พวกเขาสามารถสะสม - เป็นผลให้ความคับข้องใจเล็กน้อยกลายเป็นความขุ่นเคืองที่ยิ่งใหญ่
  3. กลัวการเปลี่ยนแปลง นักจิตวิทยามักจะแนะนำว่าความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเป็นจริงในขณะนี้ คนพร้อมเสมอสำหรับเรื่องนี้หรือไม่? โดยทั่วไปไม่ได้ งานประจำดูดและในที่สุดเราก็หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
  4. นิสัยที่ไม่ดี การดื่มและสูบบุหรี่มากเกินไปเป็นนิสัยที่ไม่ดีตามธรรมชาติ แต่ยังรวมถึงนิสัยในการดุด่าว่าตัวเองและการสงสัยในทุก ๆ ขั้นตอนจะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต
  5. แบบแผน มีแบบแผนบางอย่างในสังคมที่ย้ายออกไปจากที่คนได้ยินตำหนิและไม่พอใจในที่อยู่ของเขา เป็นผลให้คนไปงานที่ไม่มีใครรักสื่อสารกับคนที่ไม่น่าสนใจสำหรับเขาไม่ได้อาศัยอยู่ในสถานที่ที่เขาฝันของการใช้ชีวิต ประเด็นคืออะไร? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการติเตียนและการร้องทุกข์จะไม่คงอยู่ตลอดไปและความสุขและความพึงพอใจต่อชีวิตจะคงอยู่ตลอดไป

สูตรอาหารทีละขั้นตอนเพื่อความสุข

  1. ต่อสู้กับความเครียด มีความจำเป็นที่ต้องทำตัวออกห่างจากสถานการณ์ในแง่ลบพยายามเปิดทีวีให้น้อยลงไม่สื่อสารกับคนที่มองโลกในแง่ร้าย นอกจากนี้อย่า "ซ่อนหัวของคุณในทราย" และซ่อนจากปัญหา พูดร้องไห้แบ่งปันปัญหากับญาติและเพื่อน หากจำเป็นคุณสามารถหันไปหานักจิตวิทยาเพราะเป็นอันตรายกับการอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ ประเมินภาระงานในที่ทำงานโรงเรียนงานบ้าน ทุกคนควรสละเวลาเพื่อพักผ่อนโดยที่ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่ากลัวที่จะมอบหมายอำนาจและอย่าเสียสละการนอนหลับสำหรับงานสำคัญ
  2. แชทกับเพื่อน การพบปะกับคนที่รักทำให้คนมีความสุขมากขึ้น คุณสามารถสร้างประเพณี - ​​ทุกวันเสาร์เพื่อเยี่ยมชมกันไปดูหนังด้วยกันค้นหาร้านกาแฟแสนสบายที่คุณโปรดปราน
  3. ยอมรับสถานการณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งที่เป็น สุขภาพที่ดีโอกาสที่จะได้รับการศึกษาผู้ปกครองและคนที่คุณรัก - นี่ไม่ใช่ทุกคนที่มี พัฒนาความกตัญญู - เพื่อพูดว่า "ขอบคุณ" กับพนักงานขายพนักงานขับรถบัสไม่ยากเลย
  4. แก้ปัญหา หากมีปัญหามากมายมันเป็นเรื่องยากที่จะมีความสุข มีความจำเป็นต้องค้นหาวิธีแก้ไขอย่างเป็นขั้นเป็นตอนวิธีที่จะมีความสุขและเป็นที่รักเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์จากทุกด้าน หากการแต่งงานไม่มีความสุขมากขึ้นคุณควรปรึกษานักจิตวิทยาอ่านหนังสือหรือฟังการบรรยายเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว

มองหาตัวเอง

ปัญหาในที่ทำงาน - เงินเดือนน้อยขาดความเคารพจากเจ้าหน้าที่ไม่มีความสุขและโอกาส นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในเรื่องอื่นหรือไม่?

  1. มองหาตัวตนที่แท้จริง แต่ละคนมีความสามารถและพรสวรรค์ของตัวเอง คนไม่สามารถมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์ถ้าเขาไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขา อย่าสวมหน้ากาก -
    ฟังตัวเองเปลี่ยนงานที่ไม่มีใครรักมองหาสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงกับหลักการชีวิต ทำอย่างไรจึงจะรวยและมีความสุข - ค้นหาตัวเอง
  2. พัฒนาความคิดเชิงบวก มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจในแง่มุมที่น่าพึงพอใจของชีวิตไม่ใช่แค่ด้านลบ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ขัน
  3. ตั้งเป้าหมาย หากไม่มีเป้าหมายการดำรงอยู่ของบุคคลนั้นแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์ เป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาธุรกิจที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า หากคนมีความฝัน - รถใหม่มันคุ้มค่าที่จะวางไว้อย่างน้อยทุก ๆ เดือน มีคนต้องการเดินทางไปตลอดชีวิตดังนั้นถึงเวลาเริ่มเรียนภาษาและทำหนังสือเดินทางแล้ว
  4. เติมเต็มความต้องการของคุณ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและมีลูกหลงลืมตัวเองโดยไม่คิดถึงวิธีที่จะมีความสุขและร่าเริง จำกัด ตัวเองกับเสื้อผ้าเครื่องสำอางอาหารอร่อยและแม้แต่งานอดิเรกราคาแพง นี่มักเป็นการเสียสละที่ไม่จำเป็น การเป็นภรรยาที่มีความสุขเป็นงานที่สำคัญ เป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับเด็กและสามีที่ได้เห็นผู้หญิงมีความสุขและพึงพอใจมากกว่าเต็มไปด้วยปัญหาและไม่มีความสุข สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงที่ไม่สามารถเป็นภรรยาที่มีความสุขได้ หลายคนพัฒนาคอมเพล็กซ์เหยื่อภายในตัวเอง เชื่อฉันไม่มีใครจะขอบคุณมัน
  5. มองหางานอดิเรก เครือข่ายสังคมและทีวีกำลังฆ่าเวลา แต่มันคุ้มค่าสำหรับการพัฒนาตนเอง การอ่าน, กีฬา, การวาดภาพ, เต้นรำ, โยคะ - รายการไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับทุกรสนิยม

ต้องทำอะไรเพื่อให้มีความสุข วิธีที่ง่ายที่สุดคือยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นรักชีวิตและมีความสุขด้วยการรักตัวเอง

ผู้ชายจะต้องใช้ชีวิตให้เต็มที่จากนั้นเขาก็สามารถมีความสุขได้ สิ่งสำคัญคือการดำเนินการและค่อยๆย้ายไปสู่ความสุข

วิปัสสนา

หากบุคคลพึงพอใจกับตนเองเขาจะไม่อ้างสิทธิ์ทั้งโลก บ่อยครั้งที่ความไม่พอใจต่อผู้อื่นเป็นความไม่พอใจที่ซ่อนอยู่กับพฤติกรรมของตนเอง

สิ่งที่เราพูดกับคนอื่นคำถามที่เราต้องถามตัวเอง
ฉันเบื่อมัน!ฉันเบื่ออะไรในตัวเอง?
โลกทั้งโลกทำให้ฉันรำคาญ!สิ่งที่ทำให้ฉันรำคาญในตัวเอง?
คุณไม่เข้าใจฉันสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจในตัวเอง?
ดึงตัวเองเข้าด้วยกันฉันต้องควบคุมอะไร
คุณไม่รักฉันฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
ฉันไม่พอใจกับใครสักคน!ฉันไม่พอใจอะไรกับตัวเอง?
ฉันเหนื่อยเหลือเกิน!ทำไมฉันถึงเบื่อตัวเอง?

บุคคลที่มีความสามัคคีอย่างแท้จริงเข้าใจว่าความรับผิดชอบต่อความสุขและทัศนคติต่อชีวิตนั้นอยู่กับตัวเองเท่านั้น

หนังสือเกี่ยวกับความสุข

มันเกิดขึ้นว่าคำถามแห่งความสุขมักถูกถามโดยเพศที่ยุติธรรม ท้ายที่สุดต้องมีวิธีที่จะเรียนรู้วิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่มีความสุข แล้วหนังสือก็ช่วยให้คุณคิดออกเอง ศิลปะหรือจิตวิทยา - มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือพวกเขาพบคำตอบในวิญญาณและทำให้คุณมองโลกในวิธีที่แตกต่าง

  1. Osho เป็นปราชญ์จากอินเดียผู้นำทางจิตวิญญาณและผู้วิเศษ ทัศนะของเขาต่อชีวิตอาจตกตะลึง แต่คำพูดของเขาเกี่ยวกับความสุขได้ช่วยคนมากมายให้ใช้ชีวิตเต็มรูปแบบในขณะที่รักษาความใจดีในใจ หนังสือของเขา“ Joy ความสุขที่มาจากภายใน” ขึ้นอยู่กับการสนทนาของปราชญ์ มันท้าทายสังคมที่มีศีลธรรมอยู่บนพื้นฐานของความทุกข์แสดงมุมมองที่แตกต่างในชีวิต
  2. Dale Carnegie นักจิตวิทยาชื่อดังและนักเขียนยอดนิยม หนังสือของเขาที่ชื่อว่า "วิธีหยุดความกังวลและการเริ่มมีชีวิต" เรียกร้องให้กำจัดทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสุข
  3. แดเนียลคีย์สและหนังสือของเขา“ ดอกไม้แทนอัลเจอร์นอน” ในรัสเซียไม่ใช่ทุกคนที่รู้และในอเมริกาหนังสือเล่มนี้รวมอยู่ในหลักสูตรของโรงเรียนภาคบังคับ หนังสือช่วยให้คุณคิดได้ว่าการคงไว้ซึ่งความสำคัญของตัวคุณเองนั้นสำคัญอย่างไร เธอยังได้สัมผัสกับหัวข้อการผิดศีลธรรมของการทดลองกับผู้คน
  4. Elionor Porter เขียนหนังสือ "Polianna" เกี่ยวกับผู้หญิงตัวเล็กที่มองโลกในแง่ดีซึ่งสามารถมองเห็นได้ในผู้คนที่ดีเท่านั้น Polianna“ เล่นด้วยความปิติยินดี” สอนคนอื่นถึงวิธีการเล่น ความหมายของมันคือการหาข้อได้เปรียบในแต่ละสถานการณ์ นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาของโลกสอนเราหรือไม่
  5. สมเด็จดาไลลามะพร้อมด้วยนักจิตวิทยาอเมริกันฮาวเวิร์ดคัตเลอร์ตีพิมพ์หนังสือ“ ศิลปะแห่งความสุข คู่มือสำหรับชีวิต” มันถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอคติกับเทคนิคตะวันออกและวิธีการทางพุทธศาสนาเพื่อชีวิต แม้ว่าจะมีอคติ แต่ก็ต้องหายไปหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้

ข้อสรุป

ตอบคำถาม“ ความสุขคืออะไร” »นักปรัชญานักจิตวิทยานักเขียนและกวีพยายามมาหลายปีแล้ว หลายคนยอมรับว่าคนที่มีความสุขมุ่งมั่นเพื่อคุณธรรม คนที่มีความสามัคคีไม่สามารถทำความชั่วได้ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะแสวงหาความสุข

การแสวงหาความสุขนั้นเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับมนุษย์ หนังสือผู้คนในแง่ดีรอบตัวเราภาพยนตร์ที่ดีงานอดิเรกความรู้และพัฒนาตนเองช่วยเราในเรื่องนี้

1. การอนุมัติของผู้อื่น

ใครสนใจสิ่งที่พวกเขาคิดกับคุณ หากคุณมีความสุขกับการตัดสินใจของคุณคุณได้ตัดสินใจถูกแล้วและไม่สำคัญว่าคนอื่นจะพูดอะไร ลองนึกภาพว่าคุณพยายามใช้ความพยายามมากแค่ไหนในการอ่านความคิดของคนอื่นและยังไม่เดา

ฟังคำแนะนำ - โปรด แต่อย่าให้คนอื่นตัดสินว่าคุณอยู่อย่างไร

2. ความโกรธและความแค้น

ความโกรธทำลายจากภายในดังนั้นเรียนรู้ที่จะทนกับคนที่น่ารำคาญ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถให้คนอื่นใช้คุณได้ แต่ไม่นำเรื่องอื้อฉาว คุณเพียงแค่ต้องจัดการกับความเกลียดชังความแค้นและความเจ็บปวดที่อยู่ภายใน โปรดจำไว้ว่า: คนที่โกรธคุณควบคุม

บางคนเพลิดเพลินกับความไม่พอใจของพวกเขาในฐานะอาหารรสเลิศและสิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี ความรู้สึกดังกล่าวเป็นอันตรายต่อคุณเท่านั้นไม่ใช่กับผู้ที่พวกเขาถูกชี้นำ

4. ความฝันของพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบ

ในหัวของเขาแต่ละคนมีชุดของคุณสมบัติที่หุ้นส่วนในอุดมคติควรมี แต่ชีวิตมักจะถ่มน้ำลายในรายการเหล่านี้

เพื่อความสุขคุณต้องรักใครสักคนด้วยสุดใจของคุณรู้สึกง่ายและสะดวกสบายถัดจากเขาและเขาจะต้องยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น อย่างน้อยสองจุดแรกเกิดขึ้นพร้อมกัน - คุณพบสิ่งที่คุณต้องการ

10. ความดื้อรั้น

เป็นการยากที่จะยอมรับว่าคุณถูกเข้าใจผิดในบางสิ่ง เป็นเพียงการที่คนอื่นมีความรู้หรือความสามารถในการทำสิ่งที่ถูกต้องมากขึ้น ดังนั้นหยุดการต่อต้านเพียงยอมรับว่าเป็นความจริง ยิ่งคุณปากแข็งน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเปิดกว้างต่อสิ่งใหม่ ลองคิดดูว่าคุณสามารถสัมผัสและรู้สึกได้มากแค่ไหนถ้าคุณพยายามทำความเข้าใจและยอมรับความเห็นของคนอื่นที่ไม่ใช่ของคุณเอง

11. การผัดวันประกันพรุ่ง

หยุดการโอนงานไปพรุ่งนี้ใช้ชีวิตวันนี้ หากคุณเลิกกิจการอยู่ตลอดเวลาลองคิดดูว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ บางทีคุณไม่ต้องการมัน? และถ้าจำเป็นก็เอามันตอนนี้: การผัดวันประกันพรุ่งอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความเครียด มันคุ้มค่าไหมที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน?

12. สัมภาระความทรงจำ

อย่าลากกระเป๋าเดินทางของความทรงจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผ่านมา หากคุณรักใครสักคนอย่างรุนแรงหรือคิดว่าคุณรักแล้วคุณจะเปรียบเทียบเขากับคนใหม่ที่ไม่รู้จะตำหนิอะไรเลย

สร้างความสัมพันธ์ใหม่กำจัดคนเก่า ไม่เพียง แต่ในชีวิต แต่ยังอยู่ในหัวของคุณ

สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับการตกหลุมรักและสำหรับความสัมพันธ์โดยทั่วไป: กับเพื่อนคนรู้จักเพื่อนร่วมงาน

14. การลงโทษ

เนื่องจากโลกเป็นภาพความคิดของเราเรารู้แน่นอนว่าทุกคนนินทาเกี่ยวกับเรา (เพราะเราทำด้วยตัวเอง) วงจรอุบาทว์: คุณจะไม่สามารถทำตามคำแนะนำที่ 1 นั่นคืออย่าคิดถึงความคิดเห็นของผู้อื่นหากคุณไม่หยุดวิจารณ์คนอื่น

เพียงจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ในรองเท้าของพวกเขาแม้ว่าคุณจะเป็นแบบนั้นก็ตาม แต่ละคนมีแมลงสาบของตัวเองในหัวของเขาและในชีวิตของตัวเองสถานการณ์ดังนั้นผูก

15. ความอิจฉา

เครือข่ายสังคมทำให้ผู้คนไม่มีความสุข เรามองไปที่เพื่อนร่วมชั้นในอดีตเพื่อนร่วมชั้นและคนรู้จักและเปลี่ยนเป็นสีเขียวด้วยความอิจฉารู้สึกเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงความรู้สึกนี้ลองคิดดูว่า:“ ฉันอยากจะเป็นคนที่ฉันอิจฉาไหม?” ไม่แน่นอนคุณรักตัวเอง (แม้ว่าจะอยู่ลึกเข้าไปในใจ)

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. หากคุณรู้สึกดีในตอนนี้ทุกอย่างถูกต้องแล้ว ถ้าไม่ทำมันให้ดี

16. ความไม่แน่นอน

คนที่มีความสุขตามกฎแล้วมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง (อย่าสับสนกับอัตตาป่อง) พวกเขาพอใจกับตัวเองและแผ่ความมั่นใจ

ไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยในตัวคุณเอง หากคุณมีลักษณะที่คุณเกลียดมีสองวิธี: ยอมรับพวกเขาหรือเปลี่ยนพวกเขา ทุกคนมีทุกอย่างในเวลาเดียวกัน: คนใจบุญคนเจ้าเล่ห์คนโกหกและสุภาพบุรุษ คุณเลือกคนที่คุณต้องการ

19. การควบคุมทั้งหมด

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการพักผ่อนและปล่อยให้ชีวิตดำเนินไป คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้และคุณต้องยอมรับมัน มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกประหม่าตลอดเวลา แต่ในที่สุดก็ยังไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย มีเพียงสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ พวกเขาจะต้องได้รับการยอมรับตามที่พวกเขาเป็น

20. ความคาดหวัง

คนคิดว่าคนอื่นจะต้องตอบสนองความคาดหวังของพวกเขา นี่เป็นเรื่องไร้สาระ ไม่มีใครเป็นหนี้คุณและไม่เป็นหนี้คุณ ไม่มีใครควรสุภาพ, สุภาพ, เรียบร้อย, ซื่อสัตย์, น่าพอใจในการสื่อสาร, สะอาด, หลังจากทั้งหมด ไม่มีสิ่งใดที่สมบูรณ์แบบอร่อยและลืมไม่ลง แต่อาจเป็นได้ ถ้าเป็น - ยอดเยี่ยมถ้าไม่ใช่ - คุณจะไม่หัวเสีย เตรียมพร้อมที่จะยอมรับทุกสิ่งที่ชีวิตส่งคุณและคุณจะพบกับความสุข

ดูวิดีโอ: คนทมความสข มวธคดและใชชวตอยางไร. PURIFILM channel (มีนาคม 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send