เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วิธีรักษาสุขภาพให้หายดีหลังจากหายจากความผิดปกติในการกิน

บทความนี้เป็นความพยายามที่จะอธิบายวิธีการรักษาโดยประมาณ (จิตบำบัด) ของการกินที่ผิดปกติ (RPP) ซึ่งเป็นที่เข้าใจของลูกค้า

ฉันหวังว่าสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานหรือสงสัยว่า RPP ที่บ้านบทความนี้จะช่วยประการแรกทำความเข้าใจว่าจะเลือกผู้เชี่ยวชาญอย่างไรดีที่สุดและประการที่สองเพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานของการรักษาความผิดปกติดังกล่าวทั้งหมดและประการที่สาม ดูว่าคุณต้องทำงานกับอะไรโดยตรง

ทำการจองทันทีว่านี่เป็นเพียงโครงการโดยประมาณ

อันแรก เมื่อทำงานกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงจะมีความแตกต่างของตัวเอง ตัวอย่างเช่นการเก็บไดอารี่อาหารที่มีอาการบูลิเมียและการกินมากเกินไปเป็นส่วนสำคัญของงานในขณะที่อาการเบื่ออาหารจะไม่เป็นประโยชน์

อันที่สอง บางขั้นตอนของการทำงานคือ 4-8 อาจไม่อยู่ในลำดับเดียวกันกับที่อธิบายไว้ที่นี่

และครั้งที่สาม กลยุทธ์เฉพาะขั้นตอนการทำงานจะขึ้นอยู่กับลูกค้าเฉพาะและผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ

อย่างไรก็ตามแม้จะมีการกล่าวถึงข้างต้นฉันหวังว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารบทความนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ง่ายต่อการเข้าใจว่าการรักษาหรือการบำบัดมืออาชีพที่มีความสามารถควรมีลักษณะอย่างไร

ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าตนเองมี RPP ใด ๆ คำถามแรกที่คุณน่าจะมีคือ“ ใครจะไปขอความช่วยเหลือ?”

ต่อไปนี้เป็นเกณฑ์สำคัญบางประการเมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน:

A. การปรากฏตัวของการศึกษาทางจิตวิทยา / การแพทย์ที่สูงขึ้น (พร้อมการฝึกอบรมในการบำบัดจิต)

นั่นคือคุณก่อนอื่นต้องมีนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ไม่ว่าจะเป็นนักโภชนาการหรือนักต่อมไร้ท่อหรือโค้ชหรือนักระบบทางเดินอาหาร

B. ความเชี่ยวชาญเพิ่มเติมในด้านจิตวิทยาอย่างน้อยหนึ่งด้าน

ความเชี่ยวชาญคือการพัฒนาเชิงทฤษฎีและการปฏิบัติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของวิธีการทางจิตบำบัดบางอย่างซึ่งมักจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 ปี สิ่งนี้สามารถบำบัดด้วย gestalt, ความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม, การบำบัดด้วยการเต้น - มอเตอร์, จิตวิเคราะห์ ฯลฯ

B. ความพร้อมของการบำบัดส่วนบุคคลและการกำกับดูแล

การบำบัดส่วนบุคคลคือเมื่อผู้เชี่ยวชาญไปหานักจิตวิทยา / นักจิตอายุรเวทคนอื่นเพื่อหา "จุดสีขาว" ของเขาและไม่นำปัญหาของตัวเองมาทำงานกับลูกค้า และการควบคุมดูแลช่วยให้ภายใต้การแนะนำของเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากขึ้นเพื่อวิเคราะห์กรณีจริงจากการฝึกฝนและปรับปรุงคุณภาพการทำงานของพวกเขา

G. ความเชี่ยวชาญในด้านการบำบัดโรคทางจิตเวชเป็นที่พึงปรารถนาอย่างมาก

เนื่องจากเรายังมี แต่น่าเสียดายที่ไม่มีโปรแกรมการฝึกอบรมเต็มรูปแบบขนาดใหญ่ (เช่นเดียวกับในด้านอื่น ๆ ของการบำบัด) ในบริบทนี้การฝึกอบรมที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศหรือการฝึกอบรมขั้นสูงจากผู้เชี่ยวชาญรัสเซียที่ผ่านการฝึกงานในต่างประเทศอาจเหมาะสม ผู้ที่มี RPP มีคุณสมบัติที่สำคัญของตัวเองและจิตบำบัดกับ RPP มีความแตกต่างที่สำคัญของตัวเองดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญต้องตระหนักถึงสิ่งนี้

อะไรจะไม่สำคัญเมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ:

- ไม่ว่าเขาจะทำงานส่วนตัวหรือในองค์กรเช่น นักจิตวิทยามีสิทธิ์ทำงานในฐานะผู้เชี่ยวชาญส่วนตัว

- มีความคิดเห็นในอินเทอร์เน็ตเนื่องจากคนที่ประสบกับ RPP ไม่ค่อยมีโฆษณา (แม้จะไม่ระบุชื่อ) ว่าพวกเขาหันไปหาใครสักคนเพื่อขอความช่วยเหลือในเรื่องนี้

- ค่าใช้จ่ายในการบริการเนื่องจากมันถูกกำหนดโดยส่วนใหญ่เฉพาะภูมิภาคค่าใช้จ่ายของผู้เชี่ยวชาญสำหรับกิจกรรมของเขาและปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสิทธิภาพในการทำงาน

มันก็เป็นธรรมดาที่หลังจากการพบกันครั้งแรกกับผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถปฏิเสธบริการของเขาได้หากมีสิ่งใดที่ทำให้คุณสับสนไม่เหมาะสมผิดหวัง ฯลฯ

หากคุณรู้สึกว่ามันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณได้จริงๆแล้วการก่อสร้างสิ่งที่เรียกว่า ความสัมพันธ์กับจิตอายุรเวท

นี่คือความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นระหว่างคุณและผู้เชี่ยวชาญเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาซึ่งมีลักษณะอย่างน้อยดังต่อไปนี้:

- พวกเขาถูกสร้างขึ้นเพียงเพื่อช่วยให้คุณรักษาความผิดปกติของการกินของคุณ (และอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาชีวิต)

- พวกเขาเป็นความลับ (ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับตัวคุณยกเว้นในกรณีที่มีการตกลงเป็นพิเศษกับคุณล่วงหน้า)

- ในความสัมพันธ์เหล่านี้คุณจะรับประกันได้ว่าจะรับฟังยอมรับความคิดและความรู้สึกใด ๆ ของคุณคุณจะไม่ได้รับการประเมินวิจารณ์วิพากษ์วิจารณ์ดูถูกเหยียดหยามบังคับให้คุณทำสิ่งใด ๆ

- ความสัมพันธ์เหล่านี้มีขอบเขต (กรอบ) ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งชั่วคราวการเงินและอื่น ๆ ซึ่งคุณได้หารือในตอนแรกกับผู้เชี่ยวชาญของคุณ

- ปลอดภัยทั้งร่างกายและจิตใจ

มันเป็นลักษณะเหล่านี้ที่แยกแยะความสัมพันธ์ระหว่างจิตอายุรเวทกับมิตรภาพญาติพี่น้องเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ

หลังจากที่คุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์ในการบำบัดโรค (และความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดขึ้นในการปรึกษาหารือมากกว่าหนึ่งครั้ง) คุณสามารถวินิจฉัยประเภทของ RPP ที่คุณมีได้อย่างแม่นยำมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดกลยุทธ์การทำงานในอนาคตให้แม่นยำยิ่งขึ้น เนื่องจากมีการละเมิดที่แตกต่างกันจะมีความแตกต่าง

ประเภทของความผิดปกติของการกินโดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในทุกวันนี้และคุณสมบัติโดยย่อ:

น้ำหนักตัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านอาหารความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง

การกินมากเกินไปเป็นประจำที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการชดเชยที่ตามมา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระตุ้นให้อาเจียน), การพึ่งพาที่แข็งแกร่งของความนับถือตนเองในรูปและน้ำหนักตัว

B. การกินมากเกินไป Psychogenic

การกินมากเกินไปเป็นประจำความรู้สึกผิดที่เด่นชัดเนื่องจากเรื่องนี้การกินมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับปัจจัยทางอารมณ์

G. RPP เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหาร

บ่อยครั้งที่ปรากฏตัวในเด็กในรูปแบบของการปฏิเสธอาหารมากมายการลดน้ำหนักการขาดสารอาหารลดการทำงานของจิตสังคม

ความคิดที่ถูกครอบงำของโภชนาการที่เหมาะสมแสดงออกด้วยความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับหัวข้อของอาหารการเลือกอาหารที่“ ถูกต้อง” การเปลี่ยนแปลงของผลประโยชน์ที่สำคัญในด้านโภชนาการและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ

ความปรารถนาที่จะสร้างกล้ามเนื้อซึ่งพบได้บ่อยในผู้ชาย

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักบนพื้นหลังของการตั้งครรภ์

แทนที่อาหารด้วยแอลกอฮอล์เพื่อลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าแม้จะมีเกณฑ์ค่อนข้างเข้มงวดสำหรับความผิดปกติของการกินส่วนใหญ่แต่ละคนแต่ละคนมีประวัติส่วนตัวของเขาเองอยู่เบื้องหลังความผิดปกติของเขา ซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ด้วยเกณฑ์“ แห้ง”

นั่นคือเหตุผลที่เกณฑ์ทำหน้าที่เป็นเพียงคำแนะนำเบื้องต้น สำคัญกว่านั้นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในขั้นตอนต่อไปของการบำบัดด้วย RPP

หลังจากการพิจารณาประเภทของ RPP โดยประมาณในกรณีของคุณที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุสิ่งที่เรียกว่า "ความผิดปกติร่วมกัน" ซึ่งมักจะพบในความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่กำหนด

ยกตัวอย่างเช่นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลโรควิตกกังวลครอบงำ ฯลฯ อาจเป็นอาการ“ เบื่ออาหาร” อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมียและโรคจิตมากเกินไป

ในกรณีดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสาเหตุอยู่ที่ไหนและผลกระทบนั้นอยู่ที่ไหน และเพื่อตั้งค่าการรักษาโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันนี้อีกด้วย

และสิ่งสุดท้ายที่สำคัญในขั้นตอนของการวินิจฉัย RPP คือการกำหนดความรุนแรงของอาการของคุณเพื่อที่จะเข้าใจว่าจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ โดยเฉพาะแพทย์หรือไม่

ในบางกรณีความช่วยเหลือดังกล่าวอาจมีประโยชน์และในบางกรณีอาจเป็นความช่วยเหลือขั้นต้น

- มีความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

- มีโรคทางร่างกายอย่างรุนแรงที่เกิดจาก RPP

- น้ำหนักตัวต่ำอย่างยิ่งและด้วยเหตุนี้จึงเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ

- มีความสงสัยว่าจะมีโรคทางจิตที่รุนแรงอีกอย่างหนึ่ง (ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกโรคจิตเภทโรคพิษสุราเรื้อรังและอื่น ๆ )

- และในบางกรณี

จากนั้นผู้เชี่ยวชาญที่คุณติดต่อมาในตอนแรกอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์แพทย์ทางเดินอาหารนักประสาทวิทยาหรือไปโรงพยาบาล

หลังการวินิจฉัยมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับชีวิตปัจจุบันของคุณและพฤติกรรมการกินโดยตรง

เนื่องจากข้อมูลนี้สามารถขยายความเข้าใจของคุณอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับวิธีการทำงานต่อไปสิ่งที่จะมุ่งเน้นสิ่งที่ความผิดปกติของการกินของคุณเกี่ยวข้องและเวลาที่จะใช้ในการรักษาทั้งหมด

ข้อมูลประเภทนี้อาจรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับครอบครัวของคุณงานสถานะสุขภาพงานอดิเรกความพยายามครั้งก่อนของคุณที่จะจัดการกับปัญหานี้รวมถึงเรื่องราวที่สำคัญจากอดีตของคุณรวมถึงวัยเด็ก

ตัวอย่างเช่นหากในขั้นตอนของการทำงานนี้ปรากฏว่าในอดีตคุณเคยได้รับบาดเจ็บจากการสูญเสียผู้ปกครองคนหนึ่งหรือการถูกทอดทิ้งเป็นเวลานานในวัยเด็กคุณสามารถเพิ่มชั่วโมงการทำงานและแทนที่จะต้องใช้เวลาหกเดือน ขึ้น

นอกจากนี้ในขั้นตอนของการทำงานนี้พฤติกรรมการกินในปัจจุบันของคุณมักถูกนำมาพิจารณาบ่อยที่สุด: ทำไมเมื่อไรคุณทำอะไรกินอย่างไรและกินมากแค่ไหน

ข้อมูลนี้ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับขั้นตอนต่อไป

บ่อยครั้งที่การบำบัดพฤติกรรมการกินเริ่มด้วยการสังเกตด้านโภชนาการที่ไม่เป็นที่รู้จัก

ในการทำเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญอาจขอให้คุณเริ่มเขียนสิ่งที่และเมื่อคุณกิน

ฉันต้องบอกว่าแม้แต่อันนี้ก็ดูเหมือนว่าเป็นงานง่าย ๆ ที่ให้อาหารแก่ลูกค้าหลายคนสำหรับความคิด

ตัวอย่างเช่นบางคนอาจสังเกตเห็นว่าเขากินมากเกินกว่าที่เขาคิดไว้ก่อนหน้านี้ หรือในทางกลับกันคน ๆ หนึ่งอาจพบว่าในมื้ออาหารหลักเขากินค่อนข้างปานกลางและกินมากเกินไปในบางกรณีเท่านั้น

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มงานอื่น ๆ ในบันทึกเหล่านี้

ตัวอย่างเช่นเริ่มบันทึกความรู้สึกทางร่างกายระหว่างและหลังรับประทานอาหาร หรืออารมณ์ของคุณ หรือความคิด

ดังนั้นจึงค่อยๆเริ่มสร้างความตระหนักในด้านโภชนาการ และบุคคลที่สังเกตเห็นและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับกระบวนการทางจิตของเขาที่ก่อนหน้านี้เขายังคงมองไม่เห็น

ตัวอย่างเช่นลูกค้ารายหนึ่งสังเกตว่าหลังจากทานอาหารบ่อยครั้งเธอคิดว่าเธอกินมากเกินไปเพราะเธอเริ่มตำหนิตัวเอง เมื่อฉันถามเธอว่าความคิดของเธอนั้นมาจากอะไรเธอไม่สามารถตอบได้ นั่นคือมันเป็นเพียงความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล สมมติว่าเธอทานซุปและมื้อเที่ยงเป็นครั้งที่สองและเริ่มพิจารณาโดยอัตโนมัติว่าเป็น "มาก" ที่เธอจะกินมากเกินไป ด้วยเหตุนี้เธอจึงตำหนิตัวเอง เมื่อฉันถามว่าร่างกายของเธอรู้สึกอย่างไรหลังจาก“ มื้ออาหารที่อุดมสมบูรณ์” เช่นนี้เธอตอบว่ามันยอดเยี่ยม: ไม่มีความหนักหน่วงหรือความเจ็บปวดในท้อง ด้วยการสังเกตด้านโภชนาการความรู้สึกความคิดและความรู้สึกของเธอทำให้เธอสามารถตรวจจับทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลจำนวนหนึ่งที่ทำให้เธอไม่รู้สึกสบายระหว่างและหลังรับประทานอาหาร

ในขั้นตอนเดียวกันผู้เชี่ยวชาญสามารถให้งานที่หลากหลายเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นกลไกที่ซ่อนอยู่ซึ่งควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณ

ในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารเกือบทุกคนมีสิ่งที่เรียกว่า "ทัศนคติที่ไม่มีเหตุผล"

นี่คือการตั้งค่าที่เราเชื่อโดยไม่มองย้อนกลับและในอีกแง่หนึ่งเราไม่สามารถพิสูจน์ได้อย่างมีเหตุผลหรือจากมุมมองของสามัญสำนึก

และปัญหาก็คือทัศนคติเหล่านี้รวมถึงในจิตใต้สำนึกของเรามักจะนำไปสู่อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และพฤติกรรมที่ไม่ลงตัวรวมถึงในด้านโภชนาการ

ตัวอย่างเช่นคนอาจมีทัศนคติที่ไม่มีเหตุผล "คุณไม่สามารถกินในตอนเย็น"

ดังนั้นถ้าคนนี้กินในตอนเย็นแล้วด้วยความน่าจะเป็น 99% เขาจะรู้สึกผิดหรืออับอาย และยิ่งกว่านั้นด้วยความน่าจะเป็น 99% เขาจะเริ่ม จำกัด อาหารในวันถัดไปหรือเขาจะวิ่งไปที่โรงยิมเพื่อเผาผลาญแคลอรีที่เพิ่มขึ้นหรือเขาจะไปและเอานิ้วสองนิ้วเข้าปาก

ในระหว่างนี้การตั้งค่า“ ไม่สามารถกินในตอนเย็น” นั้นไม่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ ประการแรกเนื่องจากความรู้สึกหิวเป็นกลไกทางสรีรวิทยาที่ควบคุมอาหารของเราและถ้าเราหิวเวลา 21:00 น. ร่างกายต้องการอาหารในเวลา 21:00 น. และไม่ใช่เวลา 18:00 น. ประการที่สองเพราะอาหารที่กินในตอนเย็นมันจะถูกดูดซึมโดยร่างกายและไม่ได้เก็บไว้ในไขมัน 100% และประการที่สามเพราะคนจำนวนมากกินในตอนเย็น (และแม้กระทั่งในเวลากลางคืน!) แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่เติบโตไขมันสุขภาพของพวกเขาไม่เสื่อมลงและพวกเขาก็ไม่ได้ซับซ้อนเพราะเหตุนี้

หากบุคคลที่อยู่ในกระบวนการจิตบำบัดสามารถตรวจจับทัศนคติดังกล่าวและแทนที่ด้วยเหตุผลที่เพียงพอแล้วสิ่งนี้จะส่งผลกระทบเชิงบวกอย่างไม่ต้องสงสัยกับสถานะทางอารมณ์ของเขา (เขาจะไม่รู้สึกผิดในกรณีเช่นนี้) และพฤติกรรมการกินของเขา จะ จำกัด ตัวเองและกระตุ้นการหยุดชะงักเพิ่มเติม)

การตั้งค่าอาจเกี่ยวข้องกับโภชนาการไม่เพียง แต่น้ำหนักลักษณะความงามความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นต้น

ทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลบางอย่างนั้นสามารถระบุและแก้ไขได้ง่ายและบางเรื่องก็ยากมาก

ตัวอย่างเช่นเมื่อมีอาการเบื่ออาหารมักจะมีทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลหยั่งรากลึก "ทุกสิ่งควรอยู่ภายใต้การควบคุมของฉัน" และเพื่อแทนที่ด้วยการตั้งค่าที่มีเหตุผลอาจใช้เวลาเป็นเดือนและบางครั้งก็ใช้เวลาหลายปีในการบำบัดทางจิต

ปัญหาทั่วไปอีกประการหนึ่งของ RPP คือภาพร่างกายของคุณที่บิดเบี้ยวและรูปร่างหน้าตาของคุณ

เพื่อทำความเข้าใจว่ามันเป็นอย่างไรคุณสามารถดูข้อความที่ตัดตอนมานี้จากงานการรักษากับหนึ่งในผู้ป่วยของคลินิกสำหรับการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารในสหรัฐอเมริกา

โดยทั่วไป RPP จำนวนมากเริ่มต้นเพราะ "ความผิดปกติ" ในการรับรู้ที่เพียงพอของร่างกายของพวกเขาเอง หลังจากนั้นในทางตรรกะมีความจำเป็นต้อง "แก้ไข" ร่างกายของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

ตัวอย่างเช่นกับ bigorexia บุคคลสามารถรับรู้ว่าร่างกายของเขาหลวมง่วงนุ่มเมื่อเทียบกับร่างกายตึงกล้ามเนื้อและแข็งแรงซึ่งปรากฏทุกที่จากหน้าจอทีวีนิตยสารภาพถ่ายบนเครือข่ายสังคม ฯลฯ หลังจากนั้นเขาอาจมีความคิดที่จะเริ่มปรับร่างกายของเขาเพื่อให้เป็นเหมือนเดิม

เพื่อจุดประสงค์นี้บุคคลนี้สามารถเริ่มตัวอย่างเช่นหากต้องการแยกคาร์โบไฮเดรตและไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของเขาเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนเริ่มการบริโภคโปรตีนผสมเพิ่มภาระในโรงยิม และเมื่อเวลาผ่านไปเขาสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาได้จริงๆ

คำถามเดียวก็คือเขาจะรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นหรือไม่ และการ“ แก้ไข” เช่นนี้จะมีต้นทุนเท่าไร?

หากคุณดูว่ามันเริ่มต้นอย่างไรมันเริ่มต้นด้วยการปฏิเสธของร่างกายที่มันมีและเปรียบเทียบกับ "อุดมคติ" ที่แน่นอนซึ่งตามสถิติสามารถสอดคล้องกับประชากรไม่เกิน 3-5%

ในขั้นตอนของการทำงานนี้ผู้เชี่ยวชาญสามารถเสนอแบบฝึกหัดการวินิจฉัยต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจทัศนคติของคุณต่อร่างกายของคุณระบุ "พื้นที่ที่มีปัญหา" และเข้าใจสิ่งที่ต้องทำต่อไป

บ่อยครั้งในส่วนของงานนี้มีการใช้วิธีการบำบัดด้วยศิลปะการเต้น - มอเตอร์การออกกำลังกายเพื่อร่างกายและการบำบัดทางจิตประเภทอื่น ๆ ที่ทำงานโดยตรงกับทัศนคติของบุคคลต่อร่างกายและรูปร่างหน้าตาของเขา

งานดังกล่าวสามารถช่วยมองเห็นได้ยินและสัมผัสร่างกายของคุณจากมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เข้าใจว่าร่างกายสามารถมีความต้องการของตัวเองที่ร่างกายสามารถ "พูดคุย" กับคุณได้ว่าร่างกายสามารถเป็นแหล่งแห่งความสุขความสุขความคิดสร้างสรรค์และไม่ใช่แค่แหล่งที่มาของปัญหาและวัตถุสำหรับ "การแก้ไข" ที่คงที่

ตัวอย่างเช่นในชั้นเรียนกลุ่มหนึ่งฉันแนะนำว่าผู้เข้าร่วมแบ่งเป็นคู่และทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ชายคนหนึ่งในคู่ปิดตาของเขาและคนที่สองวางฝ่ามือของเขาบนพื้นที่ของหัวไหล่และนำไปสู่ห้องโถงอย่างเงียบ ๆ ไปในทิศทางโดยพลการ และงานของทาสก็คือการสังเกตความรู้สึกภาพอารมณ์ของเขา

และหลังจากการออกกำลังกายในคู่รักคนหนึ่งผู้หญิงที่เป็นผู้ติดตามเริ่มร้องไห้ เมื่อฉันขอให้เธอแบ่งปันประสบการณ์ของฉันเธอบอกว่าเธอทำงานเป็นหัวหน้าและเธอก็มี แต่ผู้ชายภายใต้คำสั่งของเธอ และเธอจะต้องประพฤติตนกับพวกเขาเช่นกันเช่น "ชาย" จากนั้นในกระบวนการออกกำลังกายนี้เมื่อเธอรู้สึกถึงมือของอีกคนบนหลังของเธอและไม่สามารถควบคุมได้ แต่เชื่อมั่นในตัวเธอทันใดนั้นเธอก็รู้สึกเป็นครั้งแรกว่าเธอเหนื่อยล้าแค่ไหนที่ได้เป็นผู้ชาย และความต้องการที่แข็งแกร่งแค่ไหนสำหรับคนที่จะดูแลเธอเช่นกัน

สิ่งนี้บอกร่างกายของเธอไม่ใช่ใจของเธอ และนี่เป็นการค้นพบที่สำคัญมากสำหรับเธอ

หนึ่งในสัจพจน์ของการรักษาด้วยระบบครอบครัวบ่งชี้ว่าอาการของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมักเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เฉพาะเจาะจง

แต่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้นที่ไม่ได้ทำงานโดยตรงในระบบครอบครัวยังคงพิจารณาบริบทของครอบครัว เนื่องจากไม่มีข้อมูลที่สำคัญอย่างนี้สามารถหายไปและดังนั้นโอกาสมากมายที่หายไปในการรักษาโรคการกิน

เพื่อให้ชัดเจนว่าอะไรคือความเสี่ยงฉันจะยกตัวอย่าง

มารดามาที่แผนกต้อนรับพร้อมกับเด็กสาววัยรุ่นอายุ 17 ปีซึ่งในช่วงปีที่ผ่านมาน้ำหนักลดลงอย่างมากโดยไม่มีเหตุผลทางด้านร่างกายและทางการแพทย์ После нескольких консультаций было выявлено, что у девочки началась анорексия.

Мы начали работать индивидуально, но почти сразу же всплыла история про то, что увлечение диетами, правильным питанием и последующее похудение начались почти сразу после рождения младшего брата. Девочка, хоть и не сразу, но сказала, что ей стали уделять гораздо меньше внимания, а в силу особенностей подросткового возраста ещё и начались конфликты с родителями. นี่เป็นการเพิ่มระยะห่างระหว่างทั้งสอง

เมื่อพ่อแม่สังเกตเห็นว่าลูกสาวคนโตลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญพวกเขาเริ่มพาเธอไปพบแพทย์ควบคุมอาหารของเธอวิพากษ์วิจารณ์ความพยายามที่จะลดน้ำหนักเป็นต้น ในความเป็นจริงพวกเขาเริ่มให้ความสนใจมากกว่าเดิม แม้ว่าบ่อยครั้งจะอยู่ในรูปแบบที่เป็นลบ แต่มันก็ยังดีกว่าสำหรับเด็กมากกว่าการขาดความสนใจ

จากมุมมองของครอบครัวในฐานะที่เป็นระบบอาการของหญิงสาว (โรคอะนอเร็กเซีย) ในกรณีนี้ช่วยให้เธอได้รับสิ่งที่เธอไม่สามารถทำได้ในอีกทางหนึ่ง โดยธรรมชาติในระดับสติไม่ว่าเธอเองและพ่อแม่ของเธอรู้เกี่ยวกับมัน

และในกรณีนี้เพียงแค่ช่วยกำจัดอาการ - นั่นหมายถึงการเพิกเฉยต่อ "ข้อความ" ที่สำคัญที่อยู่ในนั้น

การทำงานกับผู้หญิงเพียงคนเดียวจะไม่ได้ผลมากนัก ดังนั้นจึงมีการตัดสินใจที่จะเริ่มการบำบัดครอบครัวซึ่งผู้ปกครองสามารถเริ่มมีส่วนร่วมในการกู้คืนลูกสาวของพวกเขา

ในบริบทของอิทธิพลของครอบครัวที่มีต่อการเกิดขึ้นหรือแนวทางของ RPP มีสถิติเกี่ยวกับวัยรุ่นที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหาร

หากนี่เป็นรูปแบบที่ร้ายแรงของโรคที่มีความเสี่ยงต่อชีวิตจากนั้นในกรณีส่วนใหญ่วัยรุ่นดังกล่าวจะถูกวางไว้ในคลินิกจิตเวชที่พวกเขาได้รับการดูแลทางการแพทย์และคืนน้ำหนักให้เป็นปกติ

อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไประยะหนึ่งวัยรุ่นส่วนหนึ่งก็เริ่มมีอาการเบื่ออาหารอีกครั้งเพราะพวกเขากลับไปสู่ระบบครอบครัวเดียวกันซึ่งความผิดปกตินี้เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร

ในทางกลับกันแน่นอนว่าครอบครัวและความสัมพันธ์ในนั้นไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลเดียวสำหรับการเกิดขึ้นของ RPP เหตุผลตามกฎมักมีหลายประการ

แต่ถึงแม้ว่าลูกค้าผู้ใหญ่ที่มีครอบครัวของตัวเองแล้วจะมาพบผู้เชี่ยวชาญ แต่การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวมักจะกลายเป็นขั้นตอนที่สำคัญและมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร และการปรับปรุงความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้ลูกค้ารับมือกับความผิดปกติพื้นฐานได้อย่างรวดเร็ว

นี่เป็นขั้นตอนการทำงานที่สำคัญมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี RPP

เนื่องจากลูกค้าเกือบทุกรายรายงานว่าเขาไม่รักตัวเองไม่ยอมรับไม่ชื่นชมไม่เคารพโดยทั่วไปเขาไม่ปฏิบัติต่อตัวเองเป็นอย่างดี

ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้ไม่ได้มีผลกับร่างกายและรูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแง่มุมอื่น ๆ ของตัวเองด้วย

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดปัญหานี้ใช้รูปแบบที่เรียกว่า “ เป็นพิษ” ความอัปยศเมื่อบุคคลเห็นว่าตนเองไม่ดีสำหรับบางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะหรือไม่อยู่ในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็เป็นเช่นนั้น เขามีความรู้สึกที่มั่นคงและต่อเนื่องของความเลวของตัวเองไร้ค่า

และไม่ว่ามันจะฟังดูแปลก แต่ในกรณีเช่นนี้บางครั้งการกินมากเกินไปการอดอาหารการทรมานตัวเองด้วยการกินอาหารหรือทำให้อาเจียนเป็นประจำอาจเป็นวิธีที่ตั้งใจพิสูจน์ความเลวของตัวเองต่อตัวคุณเอง

ลูกค้าบางรายในกรณีเช่นนี้อาจพูดว่า“ ฉันกินมากเกินไปไม่ใช่เพราะฉันสนุก แต่ก็หยุดไม่ได้ แต่เพราะฉันอยากได้รับความเจ็บปวดฉีกกระเพาะอาหารเพื่อบอกตัวเอง - ดูว่าคุณไม่มีนัยสำคัญอะไร ถ้าฉันหิวมาก ... "

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่น่าทึ่งเสมอไป และโชคดีที่ไม่ได้มีความรู้สึกแย่เสมอไป

แต่ความจริงก็คือว่าเกือบทุกครั้งที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่มีทัศนคติต่อตัวเองคนไม่ได้อยู่ในวิธีที่ดีที่สุด

และจากนั้นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญของการทำงานคือการช่วยสร้างอีกการสนับสนุนและการยอมรับทัศนคติต่อตัวเอง

และแน่นอนว่างานดังกล่าวไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเคล็ดลับ“ เพียงแค่รักตัวเอง” ที่เป็นที่นิยมหรืออ่านอารมณ์เชิงบวกต่อหน้ากระจก

งานที่แท้จริงของการสร้างทัศนคติที่ดีต่อตัวคุณคืองานที่ยาวนานลึกและยาก

ซึ่งรวมถึงการศึกษาประเด็นสำคัญเช่น:

- ความสามารถในการยอมรับความรู้สึกที่หลากหลายในตัวเอง

- การอนุญาตให้แสดงความรู้สึกเหล่านี้

- เคารพในความต้องการและความต้องการของคุณ

- ความสามารถในการปกป้องและปกป้องความต้องการในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

- การพัฒนาทักษะการช่วยเหลือตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

- ทำงานเพื่อกำจัดลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ

- ลดอิทธิพลของนักวิจารณ์ภายใน

- การเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้เชิงลบของตัวเอง

- ได้รับการยกเว้นจากความผิดและความอัปยศที่มากเกินไป

- และอีกมากมาย

นี่ไม่ใช่งานง่าย

ตัวอย่างเช่นเฉพาะบุคคลที่เรียนรู้ที่จะยอมรับความโกรธของตัวเองและอนุญาตให้ตัวเองแสดงความรู้สึกว่านี่เป็นเรื่องปกติมันต้องใช้เวลาหลายเดือนในการบำบัดรายสัปดาห์

อย่างไรก็ตามงานดังกล่าวมักจะมี“ โบนัส” จำนวนมาก มันอยู่ในความจริงที่ว่าเป็นผลให้คนไม่เพียง แต่สามารถกำจัดความผิดปกติของการรับประทานอาหาร แต่ยังปรับปรุงชีวิตของเขาในพื้นที่อื่น ๆ

ยิ่งกว่านั้นเราต้องอยู่กับตัวเราจนตายและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของเราทุกวันจะขึ้นอยู่กับวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเอง

การรักษาด้วย RPP ประสบความสำเร็จหรือไม่?

ฉันต้องการเขียนว่า "เสมอ" แต่นั่นจะไม่เป็นความจริง

น่าเสียดายที่มันเกิดขึ้นในหลาย ๆ ทาง

เปอร์เซ็นต์ของคนที่มี RPP สามารถรักษาให้หายขาดได้ทุกครั้ง

ลูกค้าบางรายรู้สึกโล่งใจเป็นเวลานาน แต่บางครั้งพวกเขาอาจพบกับ“ เงินใต้โต๊ะ” แม้ว่าบ่อยครั้งพวกเขาจะไม่แข็งแรงเท่าตอนเริ่มต้นของโรค

สำหรับลูกค้าบางรายประสิทธิภาพของการรักษานั้นเล็กน้อยและอาการจะไม่หายไป

แต่น่าเสียดายที่มีคนจำนวนมากที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารซึ่งโดยทั่วไปไม่เคยขอความช่วยเหลือและไม่ได้รับการรักษา

ประสิทธิผลของการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารจะขึ้นอยู่กับ:

A. ความรุนแรงของความผิดปกตินั้นเอง

ดังนั้นถ้าคนที่ทนทุกข์ทรมานจาก bulimia ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและทำให้อาเจียนทุกวันก็มักจะช่วยได้ยากกว่าคนที่มี bulimia เริ่มต้นปีที่ผ่านมาและอุบาทว์ของการกินมากเกินไปและทำให้อาเจียนเกิดขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์

B. การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตด้วยกัน

ตัวอย่างเช่นหากการกินมากเกินไป psychogenic จะมาพร้อมกับรูปแบบที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าแล้วการพยากรณ์โรคจะเลวร้ายยิ่งกว่าถ้ามันเป็นเพียงการกินมากเกินไป psychogenic

B. การปรากฏตัวของโรคทางร่างกาย

ตัวอย่างเช่นกับขั้นตอนที่ 3 ของอาการเบื่ออาหารเมื่อพยาธิสภาพของอวัยวะส่วนบุคคลหรือระบบทั้งหมดของร่างกายอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความผอมบางมากเกินไปหนึ่งไม่สามารถทำโดยไม่ต้องวางในโรงพยาบาลในกรณีใด ๆ และถ้านี่เป็นขั้นตอนที่ 1 หรือ 2 ของอาการเบื่ออาหารจิตบำบัดหนึ่งคนสามารถช่วยได้

D. ความพร้อมของทรัพยากรที่บุคคลสามารถไว้วางใจได้

นี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนในครอบครัวเพื่อนที่ดีที่สุด / แฟน, งานโปรด, งานอดิเรก ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถช่วยคนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการรับมือกับความผิดปกติของการรับประทานอาหาร และในทางตรงกันข้ามมันเกิดขึ้นกับคน RPP คนมีปัญหาในชีวิตครอบครัวพร้อมกันสถานการณ์สำคัญในที่ทำงานเหนื่อยล้าเรื้อรัง ฯลฯ ในกรณีนี้มีโอกาสที่บุคคลอาจออกจากการบำบัดก่อนกำหนดและดังนั้นผลลัพธ์จะไม่สำเร็จ

D. ความลึกของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

นอกเหนือจากการปรากฏตัวของ RPP และความผิดปกติทางจิตหรือทางร่างกายที่เกิดขึ้นพร้อมกันสิ่งสำคัญก็คือการมีสุขภาพที่ดีหรือรบกวนบุคลิกภาพของบุคคลนั้น ๆ และอาจมีตัวเลือกที่แตกต่างกันมาก

เริ่มต้นจากโครงสร้างบุคลิกภาพที่ค่อนข้างแข็งแรงซึ่งแสดงออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเต็มใจของบุคคลที่จะร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญระดับสูงของการสะท้อนความรับผิดชอบความตระหนักรู้ความสามารถในการทนต่อการวิจารณ์ทนความรู้สึกแข็งแกร่ง ฯลฯ

และจบลงด้วยเส้นเขตแดนหรือโครงสร้างทางจิตเมื่อบุคคลสามารถตอบสนองต่อข้อสังเกตใด ๆ อย่างจริงจังพยายามที่จะจัดการกับผู้เชี่ยวชาญในทุกวิถีทางละเมิดขอบเขตความสัมพันธ์ทางการเงินและอื่น ๆ ตกอยู่ในตำแหน่งของ "เหยื่อ" ปฏิเสธที่จะมีส่วนรับผิดชอบต่อผลของจิตบำบัด .

ในกรณีนี้การรักษาอาจใช้เวลานานกว่าอย่างมีนัยสำคัญและประสิทธิผลอาจลดลง

โดยทั่วไปถ้าคนมาถึงขั้นตอนสุดท้ายของการบำบัดอาการสำคัญทั้งหมดของ RPP หายไปจากเขาและเขารู้สึกว่าเขาพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปก็ไม่มีอะไรทำมากนัก

ประการแรกเพื่อกำหนดอัลกอริทึมของการกระทำในกรณีที่มีการกำเริบของโรคในอนาคต

และประการที่สองพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างการรักษาที่สมบูรณ์

ในขณะที่เรากล่าวในตอนแรกความสัมพันธ์ของจิตอายุรเวทถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาของคุณกับพฤติกรรมการกิน

และเมื่อปัญหาเหล่านี้อยู่ข้างหลังมันเป็นเวลาที่จะยุติความสัมพันธ์ในการบำบัดรักษา

และเนื่องจากเมื่อทำงานกับ RPP ความสัมพันธ์ดังกล่าวส่วนใหญ่มักจะในระยะยาวเต็มไปด้วยอารมณ์ที่แตกต่างกันการค้นพบอุปสรรคอุปสรรคขึ้น ๆ ลง ๆ ความรู้สึกบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับความสำเร็จของพวกเขา

บางครั้งความเศร้าความเศร้าความรำคาญบางครั้งความวิตกกังวลหรืออื่น ๆ

และนี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ

การจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญ

ที่จะบอกว่าขอบคุณกัน

พูดขอบคุณตัวเอง

และจากนั้นเริ่มเคลื่อนไหวด้วยตัวคุณเอง!

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาด้านโภชนาการหรือปัญหาด้านจิตใจอื่น ๆ คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาการวินิจฉัย Skype ฟรีได้ทันที

ให้คำปรึกษาฉันดำเนินการ Leonov Sergey

ฉันเป็นนักจิตวิทยาและในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาฉันมีความเชี่ยวชาญในด้านการบำบัดโรคทางจิตเวชและความรู้ด้านโภชนาการ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาและประสบการณ์การทำงานสามารถดูได้ที่นี่

ดูวิดีโอ: วธรกษาความดนโลหตสงใหหายขาด (กุมภาพันธ์ 2020).