เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

บทเรียนมวย - ตะขอ

Pin
Send
Share
Send
Send


เตะข้าง การระเบิดที่รุนแรงมากโชคไม่ดีที่จะประหารชีวิตยากกว่าการโจมตีโดยตรง ระยะเริ่มต้นของการกระทบเช่นเดียวกับการตีขาอื่น ๆ คือการยืดเข่า จากนั้นโดยไม่ต้องคุกเข่าเหยียดเข่าให้เหยียดขาอย่างรุนแรงส่งขาไปยังคู่ต่อสู้ในเวลาเดียวกันหมุนสะโพกและกระดูกเชิงกรานเพื่อให้ร่างกายของคุณ (นำทางไปตามใบมีดไหล่) และขาที่อยู่ในแนวเดียวกัน ในระหว่างการฝึกจะมีประโยชน์ในการใช้มือที่มีชื่อเดียวกันกับเท้าเตะราวกับว่าตีมือตรงเข้าหาฝ่ายตรงข้ามซึ่งจะช่วยให้คุณกระชับเชิงกรานได้อย่างถูกต้อง อย่าเอียงร่างกายไปทางด้านข้างตรงข้ามกับการโจมตีหรือไปข้างหน้ามิฉะนั้นการระเบิดที่ทรงพลังจะไม่ทำงาน การเพิ่มที่สำคัญ: ส้นเท้าที่โดดเด่นในระหว่างการนัดหยุดงานควรอยู่เหนือนิ้วเท้า ถ้าคุณขว้างเท้าเร็วเกินไปมันจะอ่อนแอมาก บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการตีด้วยเท้าซ้าย“ ล้าหลังในการพัฒนา” (ในกรณีนี้หากคุณถนัดขวา) ในกรณีนี้ให้พยายามกระชับเชิงกรานก่อนแล้วค่อยเหยียดขาให้ตรง เมื่อคุณเข้าใจกลไกของผลกระทบทุกอย่างจะง่ายมาก

ควรใช้แรงกระแทกกับส้นเท้า (หรือขอบเท้า) กับหัวเข่าร่างกายต้นขาลำคอหรือหัว หลังจากที่โดดเด่นอย่าลืมที่จะ "ดับ" ขาเต้น - ทันทีเพื่องอเข่าและลดลงไปที่พื้นมิฉะนั้นมีความเป็นไปได้ของการจับโดยฝ่ายตรงข้าม หากต้องการกระทบร่างกายและอื่น ๆ อีกมากที่ศีรษะจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อออก เราพยายามทำให้ร่างกายตั้งตรงอย่าเอนหลัง!

ในระหว่างการโจมตีของศัตรูมันจะเป็นประโยชน์อย่างมากที่ได้พบกับเขาด้วยการเตะด้านข้างไปที่หัวเข่าหรือต้นขากลาง หาทางเลือกในการพบคู่ต่อสู้กับคู่ต่อสู้ (คู่หูควรพบกันที่ต้นขา) ในระหว่างการฝึกซ้อม แต่ระวังเทคนิคนี้ไม่ควรใช้ในการซ้อมอย่างหนัก: หลังจากอกหักเล็กน้อยคุณสามารถทำร้ายเพื่อนซ้อมของคุณได้ นอกจากนี้เทคนิคนี้เหมาะสำหรับการเริ่มต้นการโจมตีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฝ่ายตรงข้ามของคุณมีความสูงและใหญ่กว่าคุณเมื่อเป็นอันตรายในการเริ่มการโจมตีด้วยหมัด (เพียงระวังว่าเขาไม่ได้คว้าขาของคุณ) ฉันใช้ระเบิดดังกล่าวไปที่ตับเมื่อฉันพบกับฝ่ายตรงข้ามโจมตี ขอแนะนำอย่างยิ่ง

Hook - side impact - การตั้งค่าและการฝึกด้านผลกระทบ

Hook - เตะข้างในการชกมวย - (ขอเกี่ยวกับภาษาอังกฤษ) - การตีปีกด้านข้างแบบคลาสสิค “ Hook” ในการแปลจากภาษาอังกฤษหมายถึง“ hook” ซึ่งตรงกับชื่อรัสเซียดั้งเดิมสำหรับการโจมตีครั้งนี้ อย่างไรก็ตามในปัจจุบันชื่อภาษาอังกฤษถูกใช้บ่อยกว่า

ตะขอ - Punch ข้าง. มันถูกนำไปใช้กับแขนงอที่กลางและระยะใกล้ มันมักจะนำไปใช้กับกราม แต่ยังสามารถนำไปใช้กับร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตับ ใช้เป็นผลกระทบด้านไกล
และผลกระทบด้านหน้า แรงกระแทกส่วนใหญ่เกิดจากการหมุนร่างกายถ่ายโอนศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงและถ่ายโอนพลังงานกล้ามเนื้อทั้งหมดที่รวบรวมไว้ในรูปแบบของผลกระทบ




ตะขอ - เตะข้างเป็นอันตรายหมัดที่น่าพิศวง มันไม่ต้องการการสวิงใช้จากระยะใกล้ถึงปานกลางและแข็งแรงมากเนื่องจากการหมุนของร่างกายและการกด ตะขอสามารถใช้ได้ทั้งกับมือที่อยู่ใกล้กับศัตรูและมือหนึ่ง สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือตะขอจากมือใกล้ นั่นคือเบ็ดซ้ายเนื่องจากความจริงที่ว่าคนจำนวนมากยังคงถนัดขวาและยืนอยู่ในการต่อสู้จับมือขวาไว้ข้างหลังและข้างซ้าย มือซ้ายอยู่ใกล้กับคู่ต่อสู้และดูเหมือนจะอ่อนแอ แต่ด้วยการใช้งานที่เหมาะสมของร่างกายถูกปกคลุมด้วยการระเบิดทางด้านขวามันเต้นทางด้านข้างไม่อ่อนแอกว่าด้านขวา นี่คือการพิสูจน์โดย knockouts หลายร้อยที่บาดแผลจากเบ็ดซ้าย - ไมค์ Tyson, Gennady Golovkin, Dmitry Kudryashov (มวย) และนักมวยอื่น ๆ หลายร้อย

นอกจากนี้ยังสะดวกในการแสดงด้วยการกระโดดอย่างที่ Mike Tyson ทำได้อย่างยอดเยี่ยม การกระแทกที่กระโดดนั้นทรงพลังมากและด้วยช่วงเวลาที่เหมาะสมของการโจมตีสามารถทำให้ล้มลงได้อย่างง่ายดาย แรงกระแทกด้านข้างนั้นโดยทั่วไปแล้วแรงหมุนของร่างกายรอบแกนประสานกับการหมุนของสะโพกแน่นอนรากของแรงนี้ที่ขา คุณสามารถใช้ตะขอด้านซ้ายเท่านั้นเนื่องจากการหมุนของร่างกายหรือเนื่องจากร่างกายและสะโพก แต่เพียงกดที่ดีกับเท้าสนับสนุนซึ่งเป็นที่รับรู้โดยการยืดขา และตลอดโซ่จลนศาสตร์ทั้งหมดไปที่กำปั้น (สนับมือของเขา) จริง ๆ แล้วจะช่วยให้ผลกระทบด้านที่แข็งแกร่ง

ผลข้างเคียงที่ใช้กันมากที่สุดคือ:

เตะเข้าข้างในมวย

    เตะด้านซ้าย

- เขาเป็นคนเป่าแตรโดยใช้มือปิด - ขอทางด้านซ้าย (สันนิษฐานว่านักมวยอยู่ในท่าทางซ้าย)

เตะข้างขวา

- เขาเป็นคนที่มีแขนขวา (ท่าทางซ้าย)

  • ผลข้างเคียงที่ศีรษะ
  • ผลข้างเคียง
  • เตะมุมจากระยะใกล้
  • ผลกระทบด้านข้างจากช่วงกลาง
  • เตะมุมจากระยะไกล

    (ระเบิดด้านข้างบนชนแม้ว่ามันสามารถนำมาใช้จากระยะทางเฉลี่ยเนื่องจากการหมอบลึกและก้าวไปด้านข้าง)

    มีการเตะข้างเคียงประเภทอื่น ๆ เช่นการเหวี่ยงข้ามการพอกพูนการพอกพูน - ในขณะที่พวกเขาเรียกมันว่าในชีวิตประจำวัน แต่ในบทความนี้เราจะไม่พิจารณาสิ่งเหล่านี้เนื่องจากการโจมตีทุกประเภทต้องการความสนใจเป็นพิเศษและเราได้อธิบายรายละเอียดไว้ในบทความแยกต่างหาก คุณสามารถค้นหาบทความและบทเรียนวิดีโอมวยได้ที่แผงเมนูหลักและที่นี่ >>> บทเรียนวิดีโอมวย

    วิธีการกระทบด้านข้าง

    เมื่อโดดเด่นกล้ามเนื้อที่จำเป็นทั้งหมดควรมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่การนัดหยุดงานควรดำเนินการอย่างถูกต้องจากมุมมองทางเทคนิคเช่นโดดเด่นไปตามเส้นทางที่เหมาะสม ในระหว่างการฝึกคุณต้องมีสมาธิไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจเพื่อตรวจสอบความถูกต้องและความแม่นยำของการมอบหมายในระหว่างการนัดหยุดงาน การทำงานอย่างหนักคือเป้าหมายของการฝึกอบรมด้วยถุงมวยและไม่ตบสแควร์

    ผลกระทบด้านตะขอเป็นหนึ่งในเพลงฮิตที่ทรงพลังที่สุด ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นตะขอที่ทำให้เกิดการทำให้ล้มลงเมื่อกระทบศีรษะ น้ำหนักของร่างกายก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่หากไม่มีเทคนิคที่ถูกต้องแล้วคุณจะไม่สามารถผลิตหมัดที่มีพลังและน่าตกใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    คุณสามารถใช้การประคบด้านข้างกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย - ตับตับช่องท้องหรือ - หัว - คาง, วัด, จมูก คางเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดของศีรษะเช่นกัน การเป่ามันจะทำให้เกิดการหมุนอย่างรุนแรง - เขย่าหัวปิดกั้นการส่งเลือดและออกซิเจนไปยังสมองเป็นเวลาหลายวินาทีอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลสูญเสียการควบคุมและตก นี่คือสิ่งที่น่าพิศวง

    การหมุนของสะโพกการบั่นทอนด้านหลังและการกดขาเมื่อการตีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการส่งผลกระทบด้านข้างที่แข็งแกร่ง ในระหว่างการเคลื่อนไหวคุณจะดำเนินการพร้อมกันด้วยเท้าและมือของคุณ

    วิธีการกระทบด้านข้าง

    เมื่อใช้การกระแทกที่ด้านขวาให้ยกส้นเท้าหลังขึ้นเล็กน้อยแล้วดันนิ้วเท้าให้มากที่สุดไกลกว่าและเร็วกว่าร่างกายของคุณต้นขาของคุณควรถูกวางลงในความเฉื่อย

    ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนที่โดดเด่นขนานกับพื้นด้วยการสัมผัสของพื้นผิวที่กระแทกและในเวลาเดียวกันก็เลื่อนไหล่ขวาไปข้างหน้าเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นโดยการหมุนลำตัวของคุณ หัวของคุณควรงอที่หน้าอกควรยกไหล่ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันคางและศีรษะโดยรวม หันคางของคุณไปที่ไหล่ด้านหน้ามองจากใต้เผยให้เห็นเฉพาะหน้าผากของคุณ หายใจออกอย่างรวดเร็วจากปอดและกระแทกถุงแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทันที

    หลังจากคุณฝึกหัดการออกกำลังกายนี้ได้แล้วให้เริ่มเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ถุงแล้วก้าวไปทางซ้ายหรือขวาในแต่ละครั้งหลังจากการโจมตี ในเวลาเดียวกันให้ระมัดระวังในการบำรุงรักษาการก่อสร้างและระยะทางที่ระบุระหว่างขา เลื่อนเท้าของคุณและอย่าให้ศัตรูเข้าใกล้คุณมากขึ้นโดยใช้การกดโดยตรงเช่นกด - กระทุ้ง

    ความลับที่น่าพิศวงด้านซ้ายกระทบกับหัวเป็นสองปัจจัย:

    ประสานงานอย่างมีประสิทธิภาพและคมชัดโดดเด่นด้วยการมาถึงของพื้นผิวที่โดดเด่นกำปั้นบนเป้าหมายและเหมาะสมที่สุดในมุมที่เหมาะสมกับเป้าหมาย
    ความถูกต้องของการเข้าไปในจุดอ่อนของศีรษะ (มุมกราม, วัด, ชี้หลังหู, ต้นคอ)

    การป้องกันผลกระทบด้านข้าง

    วิธีที่เชื่อถือได้และปลอดภัยที่สุดในการป้องกันผลกระทบด้านข้างต่อศีรษะคือการดำน้ำที่ปลายแขนรองรับและยังมีอคติทางด้านขวาและซ้ายด้วย การใช้การดำน้ำและการเอียงเป็นการป้องกันผลข้างเคียงคุณบังคับให้คู่ต่อสู้ของคุณพลาดเสียกำลังกายและทำลายจิตใจ ในฐานะผู้พิทักษ์ด้วยเทคนิคเหล่านี้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝ่ายตรงข้ามบังคับให้เขาล้มเหลวหลังจากการโจมตีซึ่งทำให้คุณมีสถานะที่ดีในการถือโต้ตอบโต้

    การดำน้ำและอคติในฐานะที่เป็นเกราะป้องกันนั้นไม่ใช่เรื่องยากที่จะควบคุมและดำเนินการนอกจากนี้บ่อยครั้งที่คนที่ไม่เคยฝึกฝนมาก่อนจึงใช้วิธีการป้องกันเหล่านี้โดยสัญชาตญาณ
    การป้องกันปลายแขนด้วยขาตั้งก็ไม่ยากที่จะแสดงและมักจะทำโดยนักสู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในระดับสัญชาตญาณ การป้องกันปลายแขนด้วยขาตั้งนั้นมีความปลอดภัยน้อยกว่าการดำน้ำและการลาดเอียงเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับคู่ต่อสู้และเป็นไปได้ว่าขาตั้งที่ไม่ดีจะเปิดโอกาสให้ฝ่ายตรงข้ามได้ยิง การป้องกันด้วยการสนับสนุนของแขนควรใช้ในกรณีที่คุณไม่มีเวลาทำลาดหรือดำน้ำ

    ดำน้ำถูกต้อง

    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้กดนิ้วเท้าของขาขวาโอนน้ำหนักร่างกายไปที่ขาซ้ายเล็กน้อยเอียงร่างกายไปข้างหน้าและซ้าย จากนั้นเลื่อนลำตัวลงมากระจายน้ำหนักตัวที่ขาทั้งสองข้าง เมื่อเหยียดขาของคุณให้เหยียดร่างกายไปทางขวาแล้วทำการป้องกันด้วยการกระโดดไปทางขวา

    การป้องกันการดำน้ำด้านข้าง

    ดำดิ่งไปทางซ้าย
    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้ด้วยการกดนิ้วเท้าของขาซ้ายโอนน้ำหนักร่างกายไปที่ขาขวาเล็กน้อยเอียงร่างกายไปข้างหน้าและขวา จากนั้นเลื่อนลำตัวลงมากระจายน้ำหนักตัวที่ขาทั้งสองข้าง เมื่อเหยียดขาของคุณให้เหยียดร่างกายไปทางซ้ายแล้วทำการป้องกันด้วยการกระโดดไปทางซ้าย

    ป้องกันขาตั้งสำหรับปลายแขนซ้ายมือ

    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้ยกตัวสูงขึ้นเล็กน้อยเผยให้เห็นแขนซ้ายงอที่ข้อต่อข้อศอก (ฝ่ามือเข้าหาคุณ) และในขณะเดียวกันก็ทำประกันศีรษะด้วยมือขวาดำเนินการรองรับแขนส่วนล่างของมือซ้าย

    การป้องกันแรงกระแทกด้านข้างพร้อมรองรับแขน

    ขาตั้งป้องกันปลายแขนด้านขวา
    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้ให้กดนิ้วเท้าของขาขวาเพื่อถ่ายน้ำหนักตัวไปยังขาซ้าย ในขณะเดียวกันยกแขนขวางอที่ข้อศอก (ยกขึ้นภายใต้แรงระเบิด) ขึ้นด้านบน (ฝ่ามือเข้าหาคุณ) และทำประกันศีรษะด้วยมือซ้ายของคุณดำเนินการรองรับแขนท่อนล่างของมือขวา

    เพื่อป้องกันผลกระทบด้านข้างต่อร่างกายใช้การป้องกันด้วยการสนับสนุนของข้อศอก

    ป้องกันศอกซ้าย

    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้เอียงกระดูกเชิงกรานไปทางหลังเล็กน้อยงอแขนทั้งสองข้างข้อศอกลงที่มุมแหลมแทนข้อศอกของมือซ้ายกดที่ร่างกายเล็กน้อย ด้วยการหมุนของร่างกายไปทางขวาเล็กน้อยคุณสามารถทำให้ข้อศอกงอได้นุ่ม

    ชุดป้องกันข้อศอก

    ป้องกันศอกขวาศอก
    จากตำแหน่งท่าทางการต่อสู้เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหลังเล็กน้อยงอแขนทั้งสองข้างข้อศอกลงที่มุมแหลมแทนที่ข้อศอกของมือขวากดที่ร่างกายเล็กน้อย เมื่อหมุนลำตัวไปทางซ้ายเล็กน้อยคุณสามารถทำให้ข้อศอกงอได้นุ่ม

    คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการชกบนกระเป๋าชก - ทำงานในกระเป๋าชกมวยที่นี่ >>> ชกบนกระเป๋าชก

    เกี่ยวกับวิธีฝึกแรงกระแทก - ฝึกซ้อมและเตรียมฉากเจาะ - ที่นี่ >>> วิธีพัฒนาพลังกระแทก

    ดูวิดีโอ: 27 ไอเดยเครองประดบ DIY เพอดระเบดในงบประมาณ (มีนาคม 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send