เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ใช้โกโก้สำหรับลดน้ำหนัก

Pin
Send
Share
Send
Send


แม้จะมีความจริงที่ว่าโกโก้สามารถนำมาประกอบกับอาหารแคลอรี่สูง แต่มีการใช้ในระดับปานกลาง แต่ก็สามารถรวมอยู่ในอาหารที่หลากหลาย คุณยังสามารถดื่มโกโก้ในเวลากลางคืน เครื่องดื่มหนึ่งถ้วยจะช่วยให้นอนหลับอย่างสงบและเงียบสงบ

ประโยชน์ของโกโก้: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, คาเฟอีนในองค์ประกอบช่วยให้กำลังใจ, เพิ่มพลัง, แมกนีเซียมมีผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจ, serotonin ช่วยเพิ่มอารมณ์, โพลีฟีนช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น, วิตามิน A, PP, E, กลุ่ม B, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, สังกะสี ภูมิคุ้มกันผงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองช่วยด้วยความดันโลหิตสูงวิตามินบีช่วยเผาผลาญไขมัน

สำหรับผงหนึ่งร้อยกรัมไขมันเพียง 15 กรัมประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวนั่นคือมันช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" นอกจากนี้องค์ประกอบของโปรตีนคือ 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต 10 ถ้าคุณเจือจางผงในน้ำจะมีประมาณ 70-80 กิโลแคลอรีในแก้ว

อันตรายจากการดื่มคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายได้ถั่วอาจมีสารที่เรียกว่าไคตินซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้แทนนินนำไปสู่อาการท้องผูกไม่แนะนำให้ใช้ในการทำงานของไตบกพร่อง, โรคเกาต์, โรคเบาหวาน, หลอดเลือดและปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

สูตรการทำผงโกโก้

  • ตัวเลือกมาตรฐาน ส่วนผสม: ผงโกโก้สองช้อนคู่ปริมาณน้ำตาลเท่ากันแก้วน้ำ ต้มน้ำให้เดือด เทโกโก้ในถ้วยใส่น้ำตาล มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนอาหารด้วยช้อนน้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน เทน้ำเดือดทับผง
  • ด้วย kefir ส่วนผสม: ลูกพรุน - 6 ชิ้นสองสามช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตธรรมชาติถ้วย kefir หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมัน flaxseed และชา - ผงโกโก้ เทลูกพรุนแห้งด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้สิบนาที ผสมข้าวโอ๊ตเนยและผงโกโก้ เทมวลที่เกิดขึ้นด้วยแก้ว kefir เทน้ำออกจากลูกพรุนสับให้ละเอียดแล้วเติมลงไปในมวล kefir มันเตรียมในตอนเย็นดังนั้นควรทำความสะอาดในตู้เย็น มันกลายเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี
  • ค็อกเทล ส่วนผสม: ดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัมนมพร่องมันเนย 250 มล. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ บดดาร์กช็อกโกแลตด้วยเครื่องขูดขนาดกลาง เพิ่มผงโกโก้ลงในแก้วนม เทช็อคโกแลตขูดผสมทุกอย่าง เครื่องดื่มพร้อม คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็ง ดื่มไม่เกินวันละ 2 ครั้ง

วิธีการใช้สำหรับผิวสวยในขณะที่ลดน้ำหนัก

  • พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง ผสมผงโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะกับ cornmeal ในปริมาณเดียวกัน ใส่จานในอ่างน้ำ เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม เก็บไว้ในกองไฟจนกว่ามวลจะได้รับความคงตัวของเจล หากคุณได้ผลิตภัณฑ์ที่หนาเกินไปคุณสามารถเติมน้ำได้สองสามหยด มาสก์ผงโกโก้เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ใช้สัปดาห์ละครั้งทิ้งไว้ 15 นาที ระยะเวลาของหลักสูตรขึ้นอยู่กับปัญหาผิวที่คุณต้องแก้ไข ตัวอย่างเช่นการฟื้นฟูสภาพของหนังแท้จะต้องใช้อย่างน้อย 15 ขั้นตอน
  • ห่อ จะช่วยต่อต้านเซลลูไลท์แบ่งเบาผิวสร้างการเผาผลาญในเซลล์ เพื่อเตรียมใช้โกโก้ 300 กรัมและเทน้ำสะอาดสองแก้ว ใส่ส่วนผสมลงในแก๊สหุงต้มจนเดือด หลังจากนั้นลดความร้อนให้น้อยที่สุดแล้วเคี่ยวเครื่องดื่มต่อไปอีกสิบนาที นำอาหารออกจากเตาและทำให้เนื้อหาเย็นลง ดำเนินการห่อมาตรฐาน

อ่านเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับสลิมมิ่งโกโก้สูตรพิเศษและ

อ่านบทความนี้

ประโยชน์และโทษของโกโก้ในการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่หลายคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กได้สร้างชื่อเสียงมาเป็นเวลานานไม่เพียง แต่จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แม้จะมีความจริงที่ว่าโกโก้สามารถนำมาประกอบกับอาหารแคลอรี่สูง แต่มีการใช้ในระดับปานกลาง แต่ก็สามารถรวมอยู่ในอาหารที่หลากหลาย

ถั่วที่ได้จากผงสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

  • โกโก้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นสารเหล่านี้ที่ช่วยให้ร่างกายยังคงความอ่อนเยาว์ได้นานที่สุด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งรวมถึงพยาธิสภาพต่าง ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • คาเฟอีนที่มีอยู่ในถั่วช่วยให้กำลังใจเพิ่มพลัง
  • macronutrient เช่นแมกนีเซียมที่พบในโกโก้สำหรับการลดน้ำหนักยังมีผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจ
  • อย่างที่คุณทราบช็อกโกแลตแท่งสามารถเพิ่มอารมณ์ได้อย่างมาก นี่เป็นเพราะโกโก้อย่างแม่นยำซึ่งมีเซโรโทนินอยู่
  • ในบรรดาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักควรสังเกตการปรากฏตัวของโพลีฟีน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเป็นไปได้ที่จะรู้สึกอิ่มและไม่คิดถึงขนมต่อไปเป็นเวลานาน
  • โกโก้ยังมีวิตามินจำนวนมาก: A, PP, E, กลุ่ม B นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบต่างๆเช่นแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสสังกะสีและอื่น ๆ
  • เครื่องดื่มมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตในสมองช่วยด้วยความดันโลหิตสูงและยังช่วยปรับปรุงสภาพผิว

หากคุณไม่ถูกขนออกไปโกโก้ก็สามารถลดน้ำหนักได้ ผงหนึ่งร้อยกรัมมีไขมันน้อยมาก - เพียง 15 กรัม ควรสังเกตว่ามันประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งหมายความว่าโกโก้ไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพและร่างกาย ท้ายที่สุดไขมันที่อยู่ในนั้นไม่ได้เพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด แต่จะช่วยในการกำจัด

สำหรับตัวชี้วัดอื่น ๆ พวกเขามีดังนี้: โปรตีน - 24 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 10 ปริมาณแคลอรี่ของผงโกโก้คือ 289 กิโลแคลอรี แต่อย่ากลัวที่จะคิดเช่นนี้เพราะมีเพียงสองสามช้อนชาเท่านั้นที่จะชงเครื่องดื่ม ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ในส่วนของโกโก้จะอยู่ที่ประมาณ 20 กิโลแคลอรีเท่านั้น หากคุณเจือจางผงในน้ำโดยไม่เพิ่มส่วนประกอบเพิ่มเติมเครื่องดื่มหนึ่งแก้วจะมีประมาณ 70-80 กิโลแคลอรี

นอกจากนี้ในโกโก้สำหรับการลดน้ำหนักมีองค์ประกอบเช่น tyramine ซึ่งกลายเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในเครื่องดื่มค็อกเทลกีฬา ท้ายที่สุดเขาเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

และนี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรตีนเชคสำหรับการลดน้ำหนัก

แม้ว่าความจริงที่ว่าเครื่องดื่มที่ทำจากผงโกโก้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ลดน้ำหนัก แต่ก็มีแง่ลบ เหล่านี้รวมถึง:

  • คาเฟอีนเดียวกันซึ่งช่วยในการเพิ่มเสียงในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
  • ในสวนที่มีการเก็บเกี่ยวโกโก้สภาพที่ถูกสุขลักษณะมักไม่ค่อยดีนัก นอกจากนี้พืชมักได้รับการบำบัดด้วยสารที่อาจมีสารเคมีอยู่ แต่ทั้งหมดนี้มักจะถูกตรวจสอบอย่างรอบคอบเมื่อนำเข้าสินค้าดังนั้นไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์
  • เมล็ดโกโก้อาจมีสารไคติน ผู้ที่แพ้ส่วนประกอบนี้ควรงดดื่มเครื่องดื่ม
  • ผู้ที่มักประสบปัญหาเช่นท้องผูกไม่ควรดื่มโกโก้ ผลิตภัณฑ์มีแทนนินที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอีกสถานการณ์
  • ไม่ได้รับประโยชน์ แต่ทำอันตรายต่อโกโก้ในช่วงลดน้ำหนักจะทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคดังกล่าว: การทำงานของไตบกพร่อง, โรคเกาต์, เบาหวาน, หลอดเลือด, โรคของระบบประสาท

ดูวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของโกโก้นี้:

การลดน้ำหนักด้วยโกโก้: การลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด

อาหารส่วนใหญ่รวมถึงโกโก้ต้ม ส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักก็คือดาร์กช็อกโกแลต เพียงเพราะอาหารหวานรวมอยู่ในอาหารอาหารนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่ผู้ที่รักขนม คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองกับการรับประทานอาหารที่อร่อย แต่ในเวลาเดียวกันสูญเสียปอนด์พิเศษ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการบริโภคโกโก้เป็นเรื่องยากเพราะความรู้สึกหิวจะมีอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่ข้อ จำกัด อาหารที่รุนแรงเกินไป แต่ยังกระโดดในระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อโกโก้และช็อคโกแลตเข้าสู่กระเพาะอาหารพวกเขาจะถูกแบ่งออกเป็นโมเลกุลกลูโคสตามลำดับระดับที่เพิ่มขึ้น แต่แท้จริงหลังจาก 25 นาทีระดับกลูโคสจะลดลงและความรู้สึกหิวจะปรากฏขึ้น ด้วยเหตุนี้มีน้อยคนที่สามารถทนต่ออาหารได้

องค์ประกอบของโกโก้ประกอบด้วยองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากและส่วนประกอบที่มีประโยชน์:

นักพัฒนาของอาหารนี้ควรดื่มโกโก้อบอุ่น มันอยู่ในรูปแบบร้อนและอบอุ่นที่เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้เร็วที่สุดในการสลายไขมันซึ่งได้รับการแก้ไขในไขมันใต้ผิวหนังมานาน

หลังจากดื่มโกโก้หนึ่งแก้วจะเกิดความรู้สึกอิ่ม แต่ใช้เวลานานกว่าหลังจากดื่มชาหรือกาแฟที่ไม่หวาน ใช่แล้วดื่มดีกว่ามาก

โกโก้สำหรับการลดน้ำหนัก: ทำไมกิโลกรัมหายไปอย่างรวดเร็ว

สาระสำคัญของอาหารนี้คือการใช้ไขมันในร่างกายเพราะไม่มีสถานที่ที่จะดึงพลังงานมากขึ้นจาก

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ไขมันสำรองร่างกายจะใช้โปรตีนและไกลโคเจนทั้งหมดก่อน

หากคุณไม่เติมสารสำรองเหล่านี้สารนี้อาจส่งผลเสียต่อมวลกล้ามเนื้อและตับ

ดังนั้นนักพัฒนาจึงรวมอาหารบางจานที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในอาหารของอาหารโกโก้

ประโยชน์และข้อห้าม

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของอาหารคือระยะเวลาสั้น ๆ (คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้ได้รับสารอาหารเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนตามที่อาหารอื่น ๆ ต้องการ) และการไม่มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับการงดอาหารหลายชนิด (ง่วงล้า กับพื้นหลังของการสูญเสียของอัลคาลอยด์เช่น theobromine)

นอกจากนี้อาหารนี้ทำให้สามารถมีส่วนร่วมในนอกเหนือจากการใช้แรงงานทางจิตและทางกายภาพซึ่งไม่สามารถทำได้ตัวอย่างเช่นการปฏิบัติตามอาหาร Saikov

บุคคลที่จะใช้โกโก้สำหรับการลดน้ำหนักรับประกันว่าจะรู้สึกง่ายสิ่งที่ยากที่สุดคือการเอาชนะความรู้สึกหิวในวันแรกและไม่ทำลาย เพียงหนึ่งสัปดาห์และบุคคลจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่จำเป็น

แม้ว่าที่จริงแล้วโกโก้ในระหว่างการควบคุมอาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ห้ามมิให้ใช้อาหารดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีโรคต่อไปนี้:

  • โรคเกาต์, โรคไต (เนื่องจากการปรากฏตัวของสารประกอบ purine ในโกโก้),
  • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
  • โรคประสาท (เนื่องจากคาเฟอีนและช็อคโกแลตมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง)
  • ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
  • หลอดเลือด
  • โรคเบาหวาน

โกโก้สำหรับการลดน้ำหนัก: สิ่งที่ควรเป็นอาหาร

อาหารเช้า: 150 มล. โกโก้ร้อนในนมพร่องมันเนยน้ำตาลไม่เพิ่ม

อาหารกลางวัน: ดาร์กช็อกโกแลต 75 กรัม, ข้าวโอ๊ตบดบนน้ำ, โกโก้หนึ่งแก้ว

สแน็ค: ช็อคโกแลตสีเข้มละลาย (100 กรัม) กับนมไม่มีน้ำมัน 50 มล.

อาหารเย็น: คอทเทจชีสปราศจากไขมันเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล 100 มล.

วันที่สอง

สำหรับมื้ออาหารแบ่งโกโก้ 550 กรัม

อาหารเช้า: 120 กรัมข้าวโอ๊ตบดบนน้ำช็อคโกแลต 20 กรัม

อาหารกลางวัน: ซุปผัก

สแน็ค: ดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัม

อาหารเย็น: สลัดผักอกไก่

อาหารเช้า: ไข่ลวก 1 ฟองโกโก้ 120 มล.

อาหารกลางวัน: น้ำซุปอกไก่ 100 มล. ช็อคโกแลต 150 กรัม

สแน็ค: โกโก้ 200 มล. ในนมพร่องมันเนย

อาหารเย็น: คอทเทจชีสกับครีม - 75 กรัม, โกโก้ - แก้ว, ช็อคโกแลต 50 กรัม

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตบดในนม, โกโก้ - 150 มล.

อาหารกลางวัน: ซุปผักใส่อกไก่โกโก้ - แก้ว 70 กรัมช็อคโกแลต

ขนมขบเคี้ยว: โกโก้หนึ่งก้อน

อาหารเย็น: ปลาต้ม (80 กรัม), โกโก้ไม่มีนมและน้ำตาล, ช็อคโกแลต 25 กรัม

อาหารเช้า: คอทเทจชีสครีมเปรี้ยวโกโก้ในนม

อาหารกลางวัน: น้ำซุปปลาไขมันต่ำไข่ 1 ฟอง

สแน็ค: โกโก้กับช็อคโกแลต 150 มล. / กรัม

อาหารเย็น: ช็อคโกแลตร้อนโกโก้หนึ่งแก้ว

ดื่มโกโก้ทุกมื้อ แต่ปริมาณไม่เกิน 60 กรัม

อาหารกลางวัน: ซุปผักอกไก่ 50 กรัมช็อคโกแลต 80 กรัม

สแน็ค: ช็อคโกแลตร้อน 100 กรัม

อาหารเย็น: ไข่คน (1 ฟอง, นมพร่องมันเนย 30 มล.)

อาหารเช้า: ช็อคโกแลต - 110 กรัม, โกโก้ - 100 มล., ขนมปังกับชีสไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน: น้ำซุปเนื้อไข่โกโก้

สแน็ค: ช็อคโกแลตร้อน 100 มล.

อาหารเย็น: ปลาไขมันต่ำอบ - 50 กรัม, โกโก้

ควรสังเกตว่าช็อกโกแลตนมไม่สามารถใช้กับอาหารนี้ได้ ควรมีรสขมเท่านั้นโดยไม่มีสารเติมแต่งต่างๆ เป็นไปได้ที่จะคำนวณอาหารที่ไม่ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่เป็นเวลา 3 วัน จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องกินช็อคโกแลตขมและโกโก้ ไม่มีอาหารอื่น ๆ สำหรับการปันส่วนสามวัน

นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้อาหารนี้นานเกินไป ระยะเวลาสูงสุดคือ 3 สัปดาห์ แต่ถ้าต้องการหลังจากหยุด 2 สัปดาห์สารอาหารดังกล่าวสามารถทำซ้ำได้โดยเฉพาะถ้าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะอิ่ม

หลายคนสนใจว่าจะกินอาหารอย่างไรหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ปัญหาหลักคือผู้คนเริ่มฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากทานผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ จำกัด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะรู้วิธีออกไปจากอาหาร หลังจากบริโภคโกโก้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ควรเพิ่มอาหารอื่น ๆ ในปริมาณเล็กน้อยให้กับอาหาร มันอาจเป็นน้ำซุปเนื้อเบาไข่ สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการทอดเปรี้ยวเค็มอาหารที่มีไขมันและไม่ควรกินหลัง 17.00 น.

มันจะดีกว่าที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานโภชนาการที่เหมาะสมดังต่อไปนี้และแน่นอนเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกาย วิธีการเหล่านี้จะช่วยในการลดน้ำหนักและไม่ได้รับปอนด์พิเศษ

การห่อโกโก้รวมกับอาหารช่วยได้มาก ดังนั้นระหว่างการรับประทานอาหารร่างกายจะบริโภคไขมันไม่เพียง แต่จากภายใน แต่ยังจากภายนอกด้วย Gruel ทำจากโกโก้และนำไปใช้กับผิวด้วยการนวดที่นุ่มนวล ร่างกายกลายเป็นภาพยนตร์ เพื่อรักษาขั้นตอนดังกล่าวคุณต้อง 2 ชั่วโมง 1 ครั้งต่อวัน หลังจากการห่อ 7 วันผลลัพธ์ที่น่าประทับใจจะปรากฏให้เห็น

การลดน้ำหนักและโกโก้: วิธีการใช้งาน?

ทำไมโกโก้จึงคุ้มค่ากับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นเครื่องดื่มนี้มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อย นอกจากนี้โกโก้มี tyramine และคาเฟอีน สารเหล่านี้สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น และโกโก้ช่วยเพิ่มอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อลดน้ำหนัก

เนื่องจากโกโก้ช่วยในการรับมือกับความหิวชั่วขณะหนึ่งมันจึงคุ้มค่าที่จะดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหาร ตามธรรมชาติแล้วไม่ควรเติมน้ำตาล นอกจากนี้โกโก้ยังช่วยกำจัดความปรารถนาที่จะกินอะไรที่หวาน แต่คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศที่แตกต่างกัน โกโก้ไปได้ดีกับอบเชย, โป๊ยกั๊ก, ลูกจันทน์เทศ เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักจะมีผลถ้าคุณทำตามกฎบางอย่างในขณะที่บริโภคโกโก้:

  • ดื่มตอนเช้า
  • เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มอะไรกับโกโก้ (ลูกอมหรือคุกกี้จะเพิ่มแคลอรี่)
  • เครื่องดื่มเม็ดสำเร็จรูปไม่ควรบริโภคพวกเขามีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
  • ทำเครื่องดื่มจากผงโกโก้สามัญ

ที่ดีที่สุดคือการกินโกโก้ในตอนเช้าในช่วงอาหารเช้าหรืออาหารว่าง เครื่องดื่มจะให้พลังงานแก่ร่างกายเพิ่มความแข็งแรงปรับปรุงการเผาผลาญ

อย่างไรก็ตามมันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าโกโก้สามารถเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักหากมีการเพิ่มน้ำตาลหรือนม นี่จะเป็นการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม นอกจากนี้โกโก้ไม่ควรบริโภคในปริมาณมาก สองถ้วยต่อวันก็เพียงพอแล้ว การดื่มเครื่องดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไม่แนะนำให้ดื่มโกโก้สำหรับอาการแพ้, ท้องผูก, โรคเกาต์, หลอดเลือด, โรคเบาหวาน, พยาธิวิทยาของระบบประสาท

ฉันควรดื่มโกโก้ขณะอดอาหารหรือไม่?

เนื่องจากโกโก้ช่วยในการลดน้ำหนักจึงสามารถบริโภคในช่วงอาหารต่าง ๆ มีอาหารพิเศษสำหรับโกโก้

อาหารเป็นเวลา 7-10 วัน ในช่วงอาหารคุณสามารถกินไก่ไข่ปลาชีสกระท่อมผักต่างๆ คุณสามารถดื่ม kefir นมและแน่นอนโกโก้ เสิร์ฟควรเล็กกินวันละห้าครั้ง

เมนูอาหารควรเป็นดังนี้:

  • อาหารเช้า: โกโก้ไม่มีน้ำตาล แต่มีนมและหลังจากครึ่งชั่วโมง - ข้าวโอ๊ตกับไข่ต้ม
  • ของว่าง: ช็อคโกแลตสีเข้มสองชิ้น
  • อาหารกลางวัน: ครึ่งชั่วโมงก่อนกินโกโก้ในนมจากนั้นก็ซุปผักสลัดและอกไก่
  • ของว่าง: นมและช็อคโกแลตสองชิ้น
  • ในตอนเย็น: ปลาตุ๋นหรืออบสลัด
  • สองชั่วโมงก่อนนอน: คอทเทจชีสและโกโก้หนึ่งถ้วย

อาหารค่อนข้างพอใจและเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบช็อคโกแลตและโกโก้ คอทเทจชีส kefir และนมควรมีไขมันต่ำ สำหรับปลาและไก่คุณต้องเลือกอาหารจานง่าย ตัวอย่างเช่นสตูว์กับผักและเนื้อสัตว์หรือเนื้ออบ (ปลา) กับผักใบเขียวและมะนาว สลัดควรปรุงรสด้วยน้ำมะนาวน้ำมันพืช

มีตัวเลือกสามวัน คุณสามารถกินโกโก้ช็อคโกแลตเช่นเดียวกับไก่ข้าวโอ๊ตและนม

เมนูจะเป็นดังนี้:

  • อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตบดในนมโกโก้และช็อคโกแลต 30 กรัม
  • อาหารกลางวัน: ไก่ด้วยสมุนไพรและโกโก้
  • อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ตและโกโก้กับนม
  • ก่อนนอน: โกโก้กับนมและไม่มีน้ำตาล

การรับประทานอาหารนี้เป็นเรื่องยาก แม้ว่ามันจะไม่หิว แต่ก็ไม่ได้จัดเตรียมของขบเคี้ยวและเมนูค่อนข้างน่าเบื่อ

คุณสามารถรวมโกโก้ในอาหารอื่น ๆ หากไม่ได้รับอนุญาตเครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือการใช้โดยไม่ต้องน้ำตาลและดื่มไม่เกิน 2-3 ถ้วยต่อวัน

ตำรับอาหารสำหรับทำผงโกโก้

เครื่องดื่มนั้นทำง่ายมาก เพื่อให้ได้แคลอรี่ต่ำที่สุดควรเลือกต้มโกโก้ในน้ำ ในการสร้างเครื่องดื่มคุณจะต้องใช้ส่วนประกอบ:

  • ช้อนโกโก้หนึ่งคู่
  • น้ำตาลมาก
  • แก้วน้ำ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือนำน้ำไปต้ม เทลงในแก้วโกโก้ น้ำตาลเป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้รสชาติอ่อนลงเพราะผงถั่วนั้นค่อนข้างขม แต่นักโภชนาการแนะนำให้งดการเพิ่มส่วนประกอบนี้ Если напиток кажется слишком горьким, можно в качестве подсластителя использовать ложку меда. Залить порошок кипятком. Напиток готов к употреблению.

Какао с мятным маршмеллоу

Это самый элементарный вариант, как приготовить какао для похудения. แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของคุณคุณสามารถเลือกเครื่องดื่มหรือจานที่น่าสนใจจากส่วนผสมจำนวนมาก

จากผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้คุณสามารถปรุงอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับสิ่งนี้เราต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • ลูกพรุน - 6 ชิ้น
  • สองสามช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตธรรมชาติ
  • แก้ว kefir
  • น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะ
  • ชา - ผงโกโก้

เทลูกพรุนแห้งด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้สิบนาที ผสมข้าวโอ๊ตเนยและผงโกโก้ในเวลานี้ เทมวลที่เกิดขึ้นด้วยแก้ว kefir หลังจากลูกพรุนนิ่มแล้วให้ระบายน้ำแล้วตัดผลเบอร์รี่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มลงในมวล kefir อาหารเช้านี้ควรเตรียมในตอนเย็น ดังนั้นหลังจากส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจึงควรทำความสะอาดในตู้เย็นจนถึงเช้า มันกลับกลายเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีพร้อมกับ kefir และโกโก้สำหรับการลดน้ำหนัก

การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้แปลว่าคุณต้องกินเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารรสจืด ค๊อกเทลที่ยอดเยี่ยมสามารถเตรียมบนพื้นฐานของผงโกโก้ เขาจะไม่เพียงชื่นชมผลการเผาผลาญไขมัน แต่ยังมีรสชาติช็อคโกแลตที่น่ารื่นรมย์ ในการสร้างเครื่องดื่มที่คุณต้องการ:

  • ดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัม (เนื้อหาของโกโก้อย่างน้อย 85 เปอร์เซ็นต์)
  • นมพร่องมันเนย 250 มล
  • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ

ดาร์กช็อกโกแลตต้องใช้เครื่องขูดขนาดกลาง เพิ่มผงโกโก้ลงในแก้วนม เทช็อคโกแลตขูดผสมทุกอย่าง เครื่องดื่มพร้อม

ในฤดูร้อนสามารถทำให้เย็นได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงเพิ่มน้ำแข็งบดลงในเครื่องดื่ม

ค็อกเทลที่มีโกโก้สำหรับลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มไม่บ่อยกว่าวันละสองครั้ง มันอิ่มตัวอย่างรวดเร็วเป็นผลให้ความรู้สึกของความหิวไม่มาเป็นเวลานาน เหมาะเป็นทางเลือกขนมหวาน

นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำค็อกเทลลดความอ้วน มันเตรียมจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

  • กล้วย
  • 200 มิลลิลิตรของนม
  • ผงโกโก้ - สองช้อนชา

หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่เครื่องปั่น เทนมลงครึ่งหนึ่ง เอาชนะได้ดี ในเวลานี้ให้ต้มนมโกโก้ที่เหลือครึ่งส่วน รวมเครื่องดื่มที่ได้มากับส่วนผสมกล้วยถ้าต้องการให้เพิ่มช็อคโกแลตชิป ค๊อกเทลสลิมมิ่งกับผงโกโก้ถั่วเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกอาหารเช้าที่ดี

ดูวิดีโอนี้เกี่ยวกับวิธีทำสมูทตี้กล้วย - ช็อกโกแลต:

โกโก้สำหรับการลดน้ำหนักวิธีการใช้?

โกโก้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่แนะนำให้บริโภคเป็นหลักในตอนเช้า

บรรทัดฐานประจำวันของโกโก้สำหรับคนลดน้ำหนักซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อรูป - 400-500 มล. ที่ดีที่สุดคือการดื่มโกโก้ในสองเสิร์ฟ 250 มล. ทุกเช้าและบ่าย หนึ่งเสิร์ฟประกอบด้วยผงโกโก้ 2 ช้อนชาที่ไม่มีน้ำตาล

หากโกโก้สำหรับการลดน้ำหนักถูกใช้โดยนักกีฬาที่ต้องการลดน้ำหนักเล็กน้อยการรับจะแตกต่างกัน พวกเขาจะแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในปริมาณ 20-30 มล. ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากการฝึกอบรมกับช่วงเวลา 15 นาทีระหว่างปริมาณ ทางที่ดีควรนำเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วติดตัวไปฝึกซ้อมเพื่อไม่ให้เสียเวลาเตรียมมันหรือเดินทางกลับบ้าน

วิธีการใช้สำหรับผิวสวยในขณะที่ลดน้ำหนัก

โกโก้สามารถเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณสามารถรวมธุรกิจกับความสุข ผงนี้สามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการดูแลผิว ผลิตภัณฑ์นี้เป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และยังได้รับความนิยมในฐานะที่เป็นส่วนผสมในมาสก์หน้า

เนื่องจากองค์ประกอบของผงโกโก้ทำให้ผิวอ่อนนุ่มทำให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใสช่วยกำจัดการกระแทกและริ้วรอยเล็ก ๆ ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงมักถูกใช้ในหน้ากากที่หลากหลาย สูตรสำหรับโกโก้:

  • ด้วยน้ำผึ้ง ผสมผงโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะกับ cornmeal ในปริมาณเดียวกัน ใส่จานในอ่างน้ำ เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม
  • เก็บไว้ในกองไฟจนกว่าหน้ากากจะมีความคงตัวของเจล หากคุณได้ผลิตภัณฑ์ที่หนาเกินไปคุณสามารถเติมน้ำได้สองสามหยด
  • ด้วยชาเขียว ก่อนอื่นคุณต้องชงเหล้าเอง ขอแนะนำให้ใช้ชาโดยไม่ต้องเติมแต่งและรสชาติใด ๆ เพิ่มเติม ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 1 ช้อนโต๊ะและผสมกับผงโกโก้ในปริมาณเดียวกัน คนให้เข้ากัน เทน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชา คนให้เข้ากันอีกครั้งจนได้องค์ประกอบที่เป็นเนื้อเดียวกัน หน้ากากพร้อมใช้งานแล้ว
  • ด้วยน้ำมันของเมล็ดฟักทองของพวกเขา นำใบกล้าสักสองสามใบแล้วบดด้วยเครื่องบดกาแฟ เพิ่มผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันเมล็ดฟักทองในปริมาณ 8 มิลลิลิตรลงในพืช ผสมให้ละเอียดเทลงในน้ำเล็กน้อยถ้าจำเป็น หน้ากากมาสก์กับสิว
  • ด้วยไข่ เครื่องมือนี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว สับผักชียี่หร่าอย่างละเอียดเพิ่มผงโกโก้หนึ่งช้อนชาไข่แดงของไข่ไก่หนึ่งฟองและน้ำมันมะกอก 6 มิลลิลิตรใส่ลงไป ใช้มวลที่เกิดขึ้นด้วยแปรงเครื่องสำอาง

วิธีการเลือกผงโกโก้?

โกโก้มีอยู่สองสายพันธุ์ในการผลิต: ผงที่ละลายน้ำและไม่ละลาย เพื่อให้เครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายและนำไปสู่การลดน้ำหนักคุณต้องเลือกผงที่ไม่ละลายน้ำซึ่งต้องใช้เวลาในการเตรียม เป็นการดีที่มีสีน้ำตาลและยังมีกลิ่นของช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วย มันถูกเตรียมในนมหรือน้ำในสัดส่วนที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์

ในโกโก้จริงควรมีไขมันมากกว่า 16% เฉพาะในกรณีนี้เครื่องดื่มจะได้รับส่วนประกอบที่จำเป็น ความสนใจมากจ่ายให้กับอายุการเก็บของสินค้า หากบรรจุภัณฑ์มีวันที่ไม่ถูกต้องจากนั้นเมื่อเปิดกล่องผงจะมีสีที่ต่างกันและปล่อยกลิ่นผิดปกติ ควรทิ้งผงเช่นนี้ทันที

วิธีทำโกโก้

เพื่อให้เมล็ดโกโก้สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องเรียนรู้วิธีการเตรียมเครื่องดื่มที่เหมาะสม เลือกผงโกโก้ที่ไม่ละลายน้ำซึ่งเตรียมไว้ทั้งในนมและในน้ำ หากใช้เครื่องดื่มเพื่อการลดน้ำหนักจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเตรียมน้ำดื่มเนื่องจากนมมีปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติม

ก่อนอื่นคุณต้องต้มน้ำและเติมผงในปริมาณที่เหมาะสมโดยสังเกตสัดส่วนมาตรฐาน คนส่วนผสมจะต้องค่อยๆกวนเพื่อให้ไม่มีก้อน น้ำตาลมีข้อห้ามสำหรับการเสริมอย่างเคร่งครัดเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนัก หากต้องการสารให้ความหวานให้ใช้น้ำผึ้งหลายช้อนชา

ขอแนะนำให้ดื่มโกโก้โดยไม่มีสารพัด หนึ่งถ้วยจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นนานถึง 8 ชั่วโมงขจัดความรู้สึกหิวเพิ่มความแข็งแรง 250 มล. มี 289 กิโลแคลอรี แต่พวกเขาจะทำให้ร่างกายอิ่มจนครบครึ่งวัน

อย่างไรก็ตามโกโก้สามารถปรุงด้วยนม ในกรณีนี้เครื่องดื่มสามารถแทนที่มื้ออาหารเต็ม ในกรณีนี้ควรบริโภคโกโก้ในตอนเช้าแทนที่จะเป็นอาหารเช้าเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวระหว่างวัน

ห่อ

บ่อยครั้งที่การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินมาพร้อมกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นเซลลูไลท์ ตัวเลือกการห่อที่หลากหลายรวมถึงผงโกโก้ช่วยกำจัดมันได้ การใช้ส่วนผสมพิเศษกับผิวจะช่วย:

  • ลดความรุนแรงของเซลลูไลท์
  • กำจัดสิว
  • แบ่งเบาผิวโดยการลบจุดอายุ
  • สร้างกระบวนการเผาผลาญในเซลล์

การเตรียมส่วนผสมห่อนั้นง่ายมาก คุณต้องใช้โกโก้ 300 กรัมและเทน้ำสะอาดสองแก้ว ใส่ส่วนผสมลงในแก๊สหุงต้มจนเดือด หลังจากนั้นลดความร้อนให้น้อยที่สุดแล้วเคี่ยวเครื่องดื่มต่อไปอีกสิบนาที หลังจากเวลาที่กำหนดเอาจานออกจากเตาและทำให้เนื้อหาเย็นลง

การห่อตัวเองด้วยการเตรียมที่ทำจากผงโกโก้จะทำดังนี้:

  • ก่อนขั้นตอนคุณจะต้องเตรียมร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้อาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อให้ไอน้ำออกจากผิวหนัง ในการทำความสะอาดรูขุมขนคุณสามารถใช้สครับ
  • นำไปใช้กับพื้นที่ปัญหาที่เตรียมไว้ล่วงหน้าผสมกับผงโกโก้ ไม่ควรงดเว้นผลิตภัณฑ์แนะนำให้ทาด้วยชั้นที่มีความหนาแน่นเพียงพอ
  • ห่อผิวด้วยฟิล์มยึดเพื่อให้ถูกยึดแน่น ป้องกันด้วยเสื้อผ้าหรือผ้าห่ม
  • ส่วนผสมควรอยู่บนผิวหนังประมาณครึ่งชั่วโมง
  • หลังจากเวลาที่กำหนดเอาฟิล์มออกอาบน้ำล้างออกจากผลิตภัณฑ์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการคุณสามารถหล่อลื่นผิวด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์

เนยโกโก้ยังสามารถใช้เป็นสารห่อหุ้ม ไม่เพียง แต่ช่วยลดเซลลูไลท์ แต่ยังช่วยต่อสู้รอยแตกลายบนผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แนะนำให้ห่อเป็นประจำ ระยะเวลาของหลักสูตรมักจะเป็นเดือน ในกรณีนี้ขั้นตอนจะดำเนินการทุกสองวัน หลังการห่อตัวสภาพผิวจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: มันจะกลายเป็นความยืดหยุ่นนุ่มและเรียบเนียน

ข้อห้ามในการใช้โกโก้

การใช้โกโก้ในอาหารอาจมีข้อห้ามบางประการซึ่งคุณควรระวัง พวกเขามีดังนี้:

  • โรคไตและโรคเกาต์
  • โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • การละเมิดกิจกรรมหลั่งของกระเพาะอาหาร
  • แพ้ส่วนบุคคลกับคาเฟอีน

ฉันขอโกโก้ตอนกลางคืนได้ไหม

มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้ ผลลัพธ์ของพวกเขาสามารถทำให้คนที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากโกโก้: ทำให้คุณดื่มได้ก่อนเข้านอน ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่มีกลิ่นหอมดื่มทุกวันสามารถทำให้หลับได้อย่างสงบ

แต่แน่นอนควรใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น ตัวเลือกทันใจจะทำร้ายร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้พวกเขามีน้ำตาลซึ่งเมื่อต้มเบียร์เครื่องดื่มจากผงธรรมชาติไม่แนะนำให้เพิ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน

โกโก้มีสารฟลาโวนอลชนิดพิเศษซึ่งแม้แต่ในเวลาที่บุคคลกำลังพักผ่อนทำงานต่อไป เป็นผลให้โกโก้ถ้วยเมาในเวลากลางคืนจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อสุขภาพ หลังจากทั้งหมด flavonols ช่วย:

  • ลดความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดซึ่งเป็นการป้องกันการอุดตันของเลือด
  • เผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย
  • ลดความเสี่ยงของกระบวนการอักเสบ
  • ปรับปรุงการเผาผลาญ

และนี่คือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

ผงโกโก้ที่ทุกคนคุ้นเคยเพื่อใช้ในการทำเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในน้ำหรือนมสามารถส่งผลดีต่อร่างกาย เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และหลากหลายของมันจะใช้สำหรับการลดน้ำหนักและการดูแลผิว หากคุณทำเครื่องดื่มเป็นแขกประจำของโต๊ะ แต่อย่าเพิ่มอะไรพิเศษเข้าไปคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษเล็กน้อยในเวลาอันสั้น

มีขนมพิเศษสำหรับลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยไม่ให้แตก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกโปรตีนในอาหาร นอกจากนี้ยังมีสูตรแคลอรี่ต่ำที่ง่ายต่อการทำที่บ้าน

Fragrant Chocolate Slim ลดน้ำหนักเหมือนฟันหวาน ใช่และใช้คอมเพล็กซ์ธรรมชาติซึ่งประกอบด้วยค็อกเทลทั้งกลางวันและกลางคืนรวมทั้งครีมก็ค่อนข้างง่าย

แนะนำให้เตรียม muesli สำหรับการลดน้ำหนักหรือการรับประทานบาร์ในอาหารทุกชนิด ประโยชน์ที่ได้รับมีนัยสำคัญเกินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในอาหาร วิธีที่ดีที่สุดที่จะกินพวกเขา - ด้วย kefir อบเช่นเดียวกับสูตรอื่น ๆ

ช็อคโกแลตตีให้เป็นฟอง

  • ใช้เครื่องผสมเพื่อเอาชนะสารให้ความหวานและไข่ มันควรจะเป็นมวลหนา
  • จากนั้นจึงเติมแป้งโยเกิร์ตแป้งและเนยทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน
  • ช็อคโกแลตถูบนกระต่ายขูดปรับผสม
  • กำลังเตรียมแบบฟอร์มหล่อลื่นด้วยน้ำมัน เปิดเตาอบที่ 150 องศา เทส่วนผสมลงในแบบพิมพ์และส่งไปยังเตาอบเป็นเวลา 50 นาที
  • เสิร์ฟพร้อมขนมโยเกิร์ตแช่แข็ง

การเตรียมการใช้เวลาปรุงอาหารเองสูงสุด 20 นาทีและ 50 นาที ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงคุณจะได้รับขนมแคลอรี่ต่ำแสนอร่อยซึ่งทั้งครอบครัวจะเพลิดเพลินไปกับความสุข

ชอคโกแลตกับเชอร์รี่

ในกระบวนการทำอาหารคุณจะต้อง:

  • ไข่
  • สารให้ความหวาน
  • น้ำ
  • เชอร์รี่ละลาย
  • แป้งธัญพืช
  • โกโก้
  • ผงฟู

ขั้นตอนการทำอาหารมีดังนี้:

  • ตีไข่ในเครื่องปั่น
  • คุณต้องผสมโกโก้แป้งน้ำสารให้ความหวานและผงฟู
  • ไข่จะถูกผสมกับเชอร์รี่และเพิ่มลงในส่วนผสมหลัก
  • แป้งผสมกันและวางในรูปแบบ greased
  • เข้าไปในเตาอบเป็นเวลา 25 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศา

ของหวานดังกล่าวจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในตารางเทศกาลมันจะสามารถพิสูจน์ความต้องการทั้งหมดของรสชาติได้ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยคาร์โบไฮเดรต

วาเลเรียอายุ 24 ปี

ฉันรักโกโก้มากกว่ากาแฟ ฉันดื่มทุกวันและตอนนี้พบว่ามันมีผลเผาผลาญไขมัน ฉันมักจะรู้สึกเบาและมีพละกำลังหลังจากดื่มมันฉันทานในตอนเช้าและระหว่างวันทำงาน พลังงานเพิ่มขึ้นทันทีฉันรู้สึกดีมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มทำเค้กลดน้ำหนักบนพื้นฐานของโกโก้ครอบครัวมีความสุขที่ได้กินของหวานในวันพรุ่งนี้ ฉันศึกษาคุณสมบัติทั้งหมดของเครื่องดื่มและฉันจะใช้มันเพื่อการลดน้ำหนักทำอาหารกับน้ำ

โกโก้เป็นเครื่องดื่มลดความอ้วนที่ดี ฉันศึกษาคุณสมบัติของมันพบว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับตัวเองรวมอยู่ในอาหารประจำวันของฉัน มันอิ่มตัวจริงๆฉันรู้สึกดีในที่ทำงานฉันไม่รู้สึกอยากกิน บางครั้งโกโก้เข้ามาแทนที่ฉันด้วยอาหารมื้อใหญ่และฉันก็ไม่บ่นเลยเกี่ยวกับการขาดแคลอรี่ ฉันลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนฉันคิดว่าโกโก้มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

เด็กผู้หญิงเพิ่งเริ่มดื่มโกโก้ หมอห้ามดื่มกาแฟกล่าวว่าโกโก้ในกรณีของฉันจะมีผลดีต่อร่างกายมากขึ้น ฉันดื่มเป็นประจำในตอนเช้าอาหารกลางวันเมื่อมีเวลาพวกเขาก็ไม่ปฏิเสธ ฉันปรุงนม แต่ไม่มีน้ำตาล ฉันได้ยินว่าเมื่อปรุงอาหารด้วยน้ำจะมีผลในการลดน้ำหนักดังนั้นฉันจึงอยากลองอีกครั้ง คุณทำอาหารอย่างไร

ด้วยไอศครีม

มันค่อนข้างเป็นของหวานและไม่ใช่อาหาร แต่อร่อยมาก ดังนั้นบางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเอง ปรุงโกโก้จากนมสองแก้วและโกโก้ 25 กรัมและน้ำตาล 60 กรัม เย็น ใส่ไอศครีมในแก้วแล้วเทโกโก้

ต้มนมหนึ่งแก้วใส่ใบสะระแหน่ (7-8 ชิ้น) ลงไป ทิ้งไว้ให้ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงภายใต้ฝาแล้วคลายเครียด เพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนชาผงโกโก้สองช้อนชาลงในนม ปรุงอาหารเป็นเวลาสองนาที เทโกโก้ลงในถ้วยโรยหน้าด้วยช็อคโกแลตสีเข้มขูดและประดับด้วยใบสะระแหน่

กับกล้วย

น้ำซุปข้นสองกล้วย ความร้อนนมครึ่งลิตรใส่โกโก้สามช้อนโต๊ะน้ำซุปข้นกล้วยและนำไปต้มคนให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมโรยด้วยผงโกโก้

ผสมถั่ว 80 กรัมแล้วเติมน้ำความเครียดหลังจากสองสามชั่วโมง รวมวอลนัตเหลวนมครึ่งแก้วช็อคโกแลตเข้ม (เพื่อลิ้มรส) ผงโกโก้สองช้อนชากาแฟสดครึ่งแก้วและอุ่น จากนั้นใส่น้ำตาลวานิลลาและอบเชย

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักจะผ่านไปอย่างรวดเร็วหากคุณไม่ใส่ครีมน้ำตาลหรือนมไขมันลงในโกโก้ ดังนั้นสูตรต้องเลือกแคลอรีต่ำ แต่บางครั้งคุณสามารถดื่มด่ำกับแคลอรีสูง

ดูวิดีโอ: ดมโกโกบรสทธ. u200bลดนำหนกไดไหม? (ธันวาคม 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send